kamagra borola

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Arquivo para a categoria 'dor e perda'

Por vergonha

Eu estava ouvindo a canção "Like Jesus Does" país por Eric Church recentemente e uma das letras me definir a chorar no meu caminho para o trabalho. "Eu sou um pecador fileira de trás em um revival da barraca." Esta imagem era tão poderoso para mim, especialmente como alguém que cresceu em uma pequena cidade cheia de cristianismo carismático. Embora eu nunca fui a um renascimento da barraca, eu atendi serviços com esse tipo de energia. A letra de música chamado a imagem de alguém cercado de amor e perdão, mas ainda pendurado para trás por causa de sua própria vergonha. Ele tocou aquele lugar macia, vulnerável, e muitas vezes escondido dentro de mim que se sente envergonhado por.

Vergonha e culpa são temas comuns para as pessoas com traumas e perdas. E, honestamente, quem entre nós não tenha tido algum tipo de trauma ou perda? Mas, mesmo sem qualquer experiência pode-se rotular como traumática, sentimos vergonha e culpa. Às vezes, isso se justifica (como, talvez nós fez algo que ferir outro e desejamos que não tinha). Às vezes, a vergonha e culpa não são justificadas (como a morte de um ente querido, em que se sentir culpado por sobreviver). Eu continuo a afirmar que a vergonha e culpa e culpa nos impedir de se conectar consigo mesmo e com os outros. Essa conexão é onde a cura é, de modo a vergonha / culpa / jogo culpa impede a cura.

O que mais me impressiona é que, com todos os anos eu fiz o meu próprio trabalho de cura em torno de traumas e perdas iniciais, ainda existem aqueles fios de vergonha. É mais de uma sensação sentida do que um conjunto visível de pensamentos ou auto-julgamentos. Mas ele ainda está lá, daí a berrava a canção mencionada acima. E noto sua força para me manter desconectado; afastando-se porque é tão desafiador para mostrar que a vulnerabilidade, tanto para si e dos outros. Então, se você ainda está torcendo para sua vergonha e percorrer o caminho desconfortável de cura, é tudo de bom. Mesmo se você ainda não está pronto para admitir sua vergonha ou compartilhá-la com outra, tudo bem também. Pendure-se na fileira de trás no renascimento até que você esteja pronto para gritar e chorar na compaixão selvagem por toda a dor que você experimentou. Você está em sua viagem, em pé exatamente onde você precisa ser agora. Para uma vida feliz!

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Lutando dragões

Compartilhando outra citação, hoje, que eu amo. Eu acredito que eu ouvi pela primeira vez de Rainer Maria Rilke no filme Kissing Jessica Stein. De qualquer forma, eu gosto de seu trabalho, cheio de profundidade e alma. Quando o meu foco fica muito estreito, suas palavras me fazem lembrar de tomar uma perspectiva mais ampla. Para a sua vida alegre!
"Como poderíamos esquecer os antigos mitos que estão no início de todas as raças-os mitos sobre dragões que no último momento se transformam em princesas. Talvez todos os dragões em nossas vidas são apenas princesas à espera de nós para agir, apenas uma vez, com a beleza e coragem. Talvez tudo o que nos assusta é, na sua mais profunda essência impotente, algo que quer o nosso amor ".
~ Rainer Maria Rilke
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* Arte de grampo de www.clipartheaven.com
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Cada nuvem

openclipart.org Dizem que "cada nuvem tem um forro de prata." Eu não estou totalmente convencido de que é verdade. Eu sei que todos nós ficamos encorajados a "olhar para o lado positivo", mas algumas nuvens são totalmente ameaçador e horrível. Certo? Eu não sei sobre você, mas quando eu estou em um lugar escuro e tempestuoso, a última coisa que eu quero ouvir é: "Olhe para o lado positivo ..." Não. Não fazê-lo. Quando você está lá embaixo na escuridão, não há lado positivo, ou pelo menos ele se sente assim. Poderia ser apenas minha fala lado teimoso, mas quando estou na lama, eu quero saber que há alguém que vai me prender, me confortar, e esperar comigo para a tempestade passar. Às vezes a vida nos dá tempestades da dor: roda, torção, arrasador. Além disso, a vida nos dá alegria e prazer inimaginável. Então, lá estão eles - alegria e dor - para sempre ligados em uma dança paradoxal.

Eu comecei a pensar sobre isso enquanto eu observava Silver Linings Playbook neste fim de semana. Era um filme tremenda que lida com o assunto de saúde mental bastante bem. Exceto para o terapeuta; Eu realmente não gosto da maneira Hollywood retrata terapeutas com tal imprecisão selvagem. Acho que é um perigo do meu trabalho ... Eu tenho um tempo duro de assistir qualquer programa de TV ou filme com um terapeuta nele! Anywho, este filme foi muito bem feito de outra maneira e eu levei longe dela a mensagem de que não importa o quão confuso somos (ou pensam que somos), há sempre a possibilidade de conexão profunda e cura com os outros. E outra coisa ... Toda cura acontece no relacionamento. Nós não podemos curar sozinhos. Então, muitas vezes em nossas vidas, fomos prejudicados através de nossos relacionamentos, por isso não se segue que seria necessário para curar via relacionamento? Curiosamente, a pesquisa neurocientífica corrobora esta afirmação; veja Dr. Dan Siegel trabalho sobre neurobiologia interpessoal para saber mais sobre isso. Isso não quer dizer que todo mundo precisa de terapia, mas ... Vamos lá, quem estamos enganando? Todos nós poderíamos beneficiar! Todo relacionamento que temos é uma fonte potencial de cura. Ficamos com nossos problemas refletida de volta para nós muito rapidamente nos relacionamentos e que nos obriga a crescer (este foi um indício cedo que o meu agora marido foi perfeito para mim: ele me chamou no meu "coisas"!). Eu acho que até mesmo os relacionamentos tóxicos que temos em nossas vidas são uma fonte para a cura, para levantar-se para nós mesmos, e declarando que valem mais. Então, como você está aprendendo, crescendo, e cura em seus relacionamentos agora?

Para uma vida feliz!

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Fique parado

Eu fui lembrado recentemente em um Instituto Lionheart classe desta bela série de poemas de TS Eliot, chamado The Four Quartets. Eles são muito longo e eu aprendi na pesquisa lhes que este corpo de trabalho levou a TS Eliot sendo agraciado com o Prêmio Nobel de Literatura. Eu particularmente adoro o trecho abaixo, como ele nos lembra que quietude e escuridão têm valor. Este valor é muitas vezes esquecido em nossa sociedade e ficamos tão apavorada e envergonhado quando entrar nestas fases. Então, eu estou pedindo para você - se você está em um espaço monótono, lento reservados - pare de envergonhar-se por seus sentimentos, em seguida, quebrar seu silêncio, e se conectar com alguém que está disposto a ouvir (nota: isto é particularmente essencial se você está se sentindo suicida; isolamento e desesperança são os principais fatores de risco para o suicídio consumado e que é uma solução em vez permanente a um conjunto temporário de problemas). E assim lembre-se, você não está sozinho e sua escuridão pode apenas precisar de algum espaço para se deslocar, respirar, mover, transformar ... Está aqui a abraçar o silêncio ea escuridão no caminho para a sua vida alegre!

Trecho de East Coker, o segundo de The Four Quartets
por TS Eliot

Eu disse à minha alma, aquieta, e deixe a escuridão descerá sobre vós
Qual deve ser a escuridão de Deus. Como, em um teatro,
As luzes se apagam, para a cena a ser alterada
Com um estrondo oco de asas, com um movimento de escuridão em escuridão,
E sabemos que os montes e as árvores, o panorama distante
E a imponente fachada negrito estão todos sendo rolado away-
Ou como, quando um trem subterrâneo, no tubo, pára muito tempo entre estações
E a conversa sobe e desaparece lentamente em silêncio
E você vê por trás de cada encarar o vazio mental, aprofundar
Deixando apenas o crescente terror do nada em que pensar;
Ou quando, sob éter, a mente está consciente, mas consciente de nada-
Eu disse à minha alma, aquieta, e espera sem esperança
Pois a esperança seria a esperança para a coisa errada; espera sem amor,
Pois o amor seria o amor a coisa errada; ainda existe a fé
Mas a fé, o amor ea esperança estão todos à espera.
Espera sem pensar, pois você não está pronto para o pensamento:
Assim a escuridão será a luz, ea quietude da dança.

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O sincronismo da Natureza

Esta semana, eu estou compartilhando um dos meus poemas favoritos: "Wild Geese" por Mary Oliver. Eu vos amei este poema desde que eu li pela primeira vez talvez há 10 anos. Como um perfeccionista de longa data, acho que este é um bom lembrete de que eu não sou perfeito, nem que eu preciso para ser (BTW, que vai para você, também!). Para mim, ele também fala com os ritmos naturais da vida: ups, downs, alegria, desespero, e tudo mais. Desejo a vocês um Ano Novo feliz fundamentada no conhecimento (ou descoberta em curso) de "seu lugar na família das coisas."


Wild Geese
por Mary Oliver

Você não tem que ser bom.
Você não tem que andar de joelhos
por cem milhas através do deserto, se arrependendo.
Você só tem que deixar o animal macio de seu corpo
amar o que ele ama.
Conte-me sobre o desespero, a sua, e eu lhe direi o meu.
Enquanto isso, o mundo continua.
Enquanto isso, o sol e as pedras claras da chuva
estão se movendo através das paisagens,
sobre as pradarias e as árvores profundas,
as montanhas e os rios.
Enquanto isso, os gansos selvagens, altos no ar azul limpo,
estão indo para casa novamente.
Seja você quem for, não importa o quão solitário,
o mundo se oferece à sua imaginação,
chama-lhe como os gansos selvagens, duro e emocionante -
mais e mais anunciar seu lugar
na família das coisas.
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* Foto tirada por mim, do Desert Rose Labyrinth em Coyote Gulch Art Village em Ivins, UT (Dezembro de 2012)

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Um tempo para chorar

Tiroteio na escola primária da semana passada em Newtown, Connecticut tem os EUA nas garras de emoções dolorosas, fortes. Estamos nos perguntando como algo assim poderia acontecer. Estamos chorando de desespero compartilhada sobre esta perda horrorosa de vida. Estamos a pedir (às vezes argumentando) sobre como podemos impedir que esses tipos de tragédias.

Eu não acho que eu posso responder à pergunta de por que as coisas assim acontecem. Não há respostas fáceis para as grandes "porquês" e "comos" desta vida. Mas eu posso abordar as formas de se sentar com a dor como ele se move através de nós. Essa é a frase-chave, "se move através de." Muitas vezes tentamos nos proteger da dor real ou imaginária ao agarrar no corpo e na mente. Quer se trate de um estômago apertado, mandíbula cerrada, dor nas costas, pensamento rígido, controle do comportamento, entorpecente, ou escapar, tentamos evitar a dor, fechando-se, fechando, ou desligar. No entanto, a maioria de nós pode reconhecer como nenhuma dessas estratégias realmente funcionam. Ele talvez funcione por um tempo (se não o fizesse, teríamos parar de fazer isso), mas no final, nós apenas agravar a nossa dor. A dor emocional que bloquear transforma em dor física ou faz-nos comportar de maneiras que nos causam dor ainda mais emocional.

Congratulo-me com você a perceber como você está tentando proteger-se de dor (ou outras sensações desagradáveis), segurando, segurando, apertando, parar, desligar. Apenas aviso. E observe novamente. Sem vergonha aqui, apenas observando. Talvez no perceber, você pode respirar e imaginar permitindo que a dor de se mover e ser sentida. Se a sua sutil ou dramática, que a dor é tão poderoso. Eu sei que ele se sente imenso e pesado, mas segurando-se que não lhe serve ou sociedade. Permitir para a sua dor e sofrimento dos outros, seja lá o que parece. Mais do que tudo, desejo-lhe graça e conforto em meio à dor, no entanto longo da sua visita à sua porta dura desta vez.
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* Foto tirada em St. George, Utah, durante a minha viagem para lá em dezembro de 2012.

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Explorando a escuridão interior

Eu encontrei-me ter um monte de conversas sobre depressão recentemente. De clientes aos amigos para colegas, tristeza e decepção tem muitas pessoas em seu alcance estes dias. Eu imagino que os acontecimentos locais, nacionais e globais são os principais fatores que contribuem. Se você chamá recentes desafios econômicos norte-americanos a Grande Recessão ou a 2ª Grande Depressão (hmmm, há aquela palavra de novo), desemprego e salários estagnados e cortes nos serviços aos nossos mais vulneráveis ​​estão paralisando o país. Depois, há o terremoto no Haiti, o derramamento de óleo, o terremoto no Japão, tsunami e crise nuclear, e as várias guerras que os EUA estão participando. Muita razões para estar chateado, especialmente se você assistir a imprensa tradicional em uma base regular.

A tristeza é uma emoção humana normal e, embora possa não ser agradável para se sentir, é uma parte essencial de nossa experiência. Eu acho que é importante estar triste com a extensa lista de eventos acima alarmantes ... Tristeza - como todas as outras emoções - pode ser um mensageiro, se nós deixarmos. Tristeza nos alerta de que algo importante, significativo, significativo está acontecendo. Se triste no final de uma experiência divertida ou sobre a vida longe da família ou sobre a perda de um emprego ou um ente querido, a tristeza faz parte de nossa história coletiva. Além disso, não se pode ser feliz o tempo todo. Na verdade, nós o chamamos de mania quando o humor de alguém é excessivamente positiva por muito tempo. Pense sobre os ciclos da natureza ... Há nascimento, crescimento, morte. As plantas necessitam de tanto sol e chuva a crescer, assim como podemos esperar único raio de sol em nossa própria vida? Como o livro de Eclesiastes notas, "Para tudo há um tempo e um tempo para todo propósito debaixo do céu."

Embora os desafios pessoais e fatores sócio-políticos têm um enorme impacto sobre o humor de uma pessoa, há uma diferença significativa entre tristeza e depressão clínica geral. Depressão clínica verdade é profundamente dolorosa (tanto emocionalmente e fisicamente) e faz com que seja difícil para uma pessoa de funcionar normalmente. A desordem assume pensamentos de uma pessoa, transformando-os quase que exclusivamente para o negativo (ou, pelo menos, tornando-se realmente difícil pensar algo positivo). Há um enorme corpo de pesquisa sobre o que está acontecendo no cérebro em um nível neuroquímico em uma pessoa deprimida, mas isso é além do meu propósito aqui neste artigo. Vou me concentrar em vez de os diferentes tipos de depressão, seus sintomas, e alguns recursos para obter mais informações.

Existem diferentes tipos de depressão, mas quando a maioria das pessoas usam a palavra provavelmente eles estão se referindo Transtorno Depressivo Maior. A partir do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, os sintomas de Transtorno Depressivo Maior incluem:

  • O humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias, como indicado por relato subjetivo (por exemplo, sentir-se triste ou vazio) ou observação feita por terceiros (por exemplo, aparece chorosa). Crianças e adolescentes podem apresentar com humor irritável.
  • Acentuada diminuição do interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades maior parte do dia
  • Perda significativa de peso quando não dieta ou aumento de peso (por exemplo, uma variação de mais de 5% do peso corporal em um mês), ou diminuição ou aumento do apetite.
  • Insônia ou hipersonia
  • Agitação ou retardo psicomotor
  • Fadiga ou perda de energia
  • Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada
  • Diminuída capacidade de pensar ou concentrar-se, ou indecisão
  • Pensamentos recorrentes de morte (não apenas medo de morrer), ideação suicida recorrente sem um plano específico, ou uma tentativa de suicídio ou um plano específico para cometer suicídio

Enquanto você lê esta lista, você pode ter encontrado a si mesmo pensando: "Eu me senti assim antes!" É verdade, muitos de nós já teve estes sinais ou sintomas em um ponto ou outro para um curto período de tempo. É importante notar que uma pessoa com depressão principal verdadeira terá pelo menos cinco destes sintomas e experiência deles quase todos os dias durante pelo menos duas semanas. Além disso, os sintomas acima deve ser significativamente prejudicar o funcionamento diário de uma pessoa. Isto significa que os comportamentos da pessoa são fazendo com que tenham dificuldades significativas no trabalho (por exemplo, não é possível concluir tarefas importantes), escola (por exemplo, queda súbita de graus), ou nas relações pessoais (por exemplo, a retirada emocional ou argumentos freqüentes com o parceiro).

Outra forma de depressão é chamado de Transtorno Distímico (do grego, literalmente "mau humor"). Isto é mais de uma depressão de baixo grau que tem a duração de um período de tempo prolongado. Dois ou mais dos seguintes sintomas devem estar presentes durante pelo menos dois anos em adultos e um ano em crianças (com não mais de dois meses de ser livre de sintomas).

  • Falta de apetite ou comer demais
  • Insônia ou hipersonia
  • Baixa energia ou fadiga
  • Baixa auto-estima
  • Falta de concentração ou dificuldade em tomar decisões
  • Sentimentos de desesperança

Devido à experiência de formação e necessário para diagnosticar corretamente um transtorno depressivo, eu encorajá-lo a abster-se de diagnosticar-se com base nas informações apresentadas aqui. Se suspeitar que você ou um ente querido está experimentando sintomas depressivos, por favor consulte um profissional de saúde mental qualificado. Você também pode aproveitar esta linha Depressão teste de triagem para ajudá-lo a determinar se seus sentimentos e comportamentos corresponder-se com sintomas depressivos. Psych Central hospeda este teste de rastreio e tem uma incrível coleção de recursos sobre a depressão e seu tratamento.

No meu próximo post, vou estar explorando vários tratamentos para a depressão, com ênfase em como mindfulness, meditação e movimento pode ser usado na recuperação da depressão. Seja bem e fique atento!

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Cura de um mundo em guerra

"Sticks & pedras podem quebrar meus ossos, mas palavras nunca podem me machucar." Provocação Este familiares das crianças pode ser uma boa maneira de descartar um valentão, mas você e eu sabemos que não é totalmente verdade. Na verdade, muitas vezes eu acho que as feridas sociais, emocionais e espirituais são muito mais dolorosa do que qualquer coisa que um pedaço de pau ou pedra pode fazer. Além disso, existem muitas vezes feridas emocionais graves que vêm de viver através de experiências violentas. Eu vejo isso como especialmente verdadeiro para aqueles que vivem em áreas que estão atualmente em guerra. Embora existam muitas pessoas em muitos países e comunidades que vivem com algum tipo de violência, eu gostaria de focar hoje em soldados americanos que retornam de implementação ativa. Muitos de nossos soldados estão voltando para casa com lotes de pensamentos, sentimentos e ações que o resto de nós os civis possam ter dificuldade em entender. Testemunhando a violência ea morte (uma parte inerente da guerra) tem efeitos graves sobre a mente humana. Em um ambiente militar, uma é essencialmente re-socializados para incorporar essas experiências em uma visão de mundo para desenvolver a capacidade de lidar, mas essas estratégias não funcionam tão bem quando o soldado retorna a seu / sua vida regular.

O que é o trauma?
Para os nossos propósitos aqui, o termo "trauma" refere-se ao grave dano físico ou psicológico de auto ou alguma outra pessoa, real ou ameaçada. A gravidade do evento é geralmente observado na resposta da pessoa de medo ou terror. Per o DSM-IV-TR, os terapeutas manuais de diagnóstico usado para categorizar diagnósticos de saúde mental, as reações emocionais e comportamentais comuns ao trauma incluem:

  • Re-experimentar o trauma
    • Flashbacks: Sentindo-se como se o trauma está acontecendo novamente
    • Pesadelos
    • Sentindo-se muito angustiado quando lembrou do trauma
  • Evitando lembranças do trauma ou sensação de dormência
    • Evitando pessoas ou lugares que podem desencadear lembranças dolorosas
    • Esquecimento relacionada com o evento
    • Sentindo-se independente dos outros
    • Dificuldade experimentando uma gama completa de emoções
    • Não querendo falar sobre o evento
  • Aumento da excitação
    • Dificuldade em adormecer ou manter o sono
    • Sentindo-se irritado, mal humorado, irritado ou
    • O aumento da sensibilidade ao som e movimento - como sentir-se nervoso ou na borda
    • Dificuldade de concentração

Respostas de trauma como úteis
Estes tipos de sentimentos e comportamentos pode servir uma pessoa bem em um ambiente perigoso. Isso pode parecer estranho à primeira vista, mas ficar comigo ... Sentindo-se isolada poderia ser útil porque um soldado, por exemplo, tem de se distanciar do que está acontecendo ou que ele não pode fazer o seu trabalho. Dificuldade para dormir é útil quando o inimigo pode atacar durante a noite e um soldado precisa ser totalmente acordado e alerta, com pouco aviso prévio. Desenvolver um aumento da sensibilidade ao som e movimento é útil quando um soldado precisa observar cuidadosamente tudo o que acontece ao seu redor, a fim de permanecer vivo. Também não é difícil entender como irritabilidade e ira desenvolver-se sob constante exposição a lesões e morte, especialmente desde que as unidades militares funcionam muitas vezes com a proximidade de uma família.

De úteis para Unhelpful
Assim, vemos que certas respostas de trauma são úteis em ambientes onde o perigo está ativamente e, talvez, implacavelmente, presente. Mas esses desafios com sono, concentração, irritabilidade, aumento da sensibilidade e não são úteis quando uma pessoa deixa que situação perigosa. Pesadelos e flashbacks fazer com que o sistema nervoso para estar em alerta máximo, o que pode levar à irritabilidade e dificuldade de comunicação. Falta de sono é fisicamente desgastante e se a insônia é grave o suficiente, ele pode eventualmente levar a experiências perceptivas estranhas e alucinações. Sensação de dormência e independente pode levar ao isolamento social e falta de chegar para ajudar quando ela é mais necessária. Dificuldade de concentração torna difícil começar o trabalho feito e talvez difícil de agarrar a um emprego. Dificuldade em manter um emprego pode criar tensão em nossos relacionamentos íntimos, levando ao isolamento social mais, e auto-culpa. Muito pelo viciosa espiral descendente.

Ajudar os nossos soldados
Se você ou um ente querido está lutando com os sentimentos e comportamentos acima, a boa notícia é que não há ajuda. Tomando o primeiro passo de pedir ajuda pode ser muito difícil e ainda assim o primeiro passo que é tão importante no processo de cura. Ele também pode ser um alívio para fixar a carga que você está carregando. Aqui estão alguns grandes recursos para a cura das lutas de guerra e conflito militar:

Dê uma hora - Fornecimento de veteranos do Iraque e Afeganistão, e suas famílias, com a assistência gratuita de saúde mental
Cure My PTSD - Uma compilação maravilhosa de informações e recursos sobre o Transtorno de Estresse Pós-Traumático
Aliança Nacional da Doença Mental (NAMI) fornecendo o apoio, educação, advocacia e pesquisas sobre a doença mental. Broswe em torno do local ou clique no botão "Encontre seu NAMI local" para procurar um capítulo perto de você.
Veterans Center da NAMI Resource - Uma variedade de recursos compilados pela NAMI para apoiar tropas, veteranos e suas famílias.

Fique atento e estar bem!

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Boas festas?


Ao longo das últimas semanas, a minha motivação para escrever tem sido baixa. Primeiro, houve Ação de Graças. Eu tive um tempo maravilhoso comemorando com minha família e amigos. Um dos efeitos secundários de festa, no entanto, é uma letargia sonolento! Então, eu me dei permissão para apenas desfrutar do relaxamento que eu não costumo fazer tempo para. Então, na semana de Ação de Graças, um dos meus amigos faleceu. Ela era cerca de um mês mais novo que eu e sua morte foi totalmente inesperada e chocante. Eu acho que eu passei essa primeira semana sensação de dormência e em completa negação. Como o mecanismo de defesa mais básica, a negação vem em muito acessível. Informações que nossas mentes não pode processo está bloqueado porque a tomar em que a informação pode exigir uma completa reorganização dos pensamentos, sentimentos, e as informações que temos actualmente. Se você acha que organizar sua mesa é um desafio, tente reorganizar sua mente! Cerca de uma semana depois que eu recebi a notícia, eu era capaz de realmente sentir a tristeza minhas defesas tinha bloqueados.

Lidar com essa tristeza me levou a pensar sobre como os feriados não são sempre "feliz". Com sorrisos em nossos rostos, nós encorajamos uns aos outros a ter "boas festas!" E enquanto o Dia das Bruxas até o Natal é facilmente minha época favorita do ano, ele carrega consigo lembranças de ambas as alegrias e tristezas do passado últimos. Então, existem as alegrias e tristezas atuais. Lembrei-me disso recentemente enquanto assistia ao filme Parenthood, onde um dos personagens dá uma boa descrição da vida como uma montanha-russa, observando que ela prefere a montanha-russa para a merry-go-round. Quer queiramos ou não, a vida é uma série de montanha-russa ... por vezes intensa de altos e baixos e todas as soluções alternativas, com (esperançosamente) momentos de descanso entre eles. Eu não sei sobre você, mas eu estou olhando para trás em um ano que ampliada por na forma verdadeira montanha-russa. Havia um monte de vezes surpreendentes e um lote inteiro de tempos difíceis. Houve momentos em que eu pensei que eu não poderia estar mais feliz. Houve momentos em que eu não poderia imaginar como eu iria passar o dia. Aqui eu sou ... triste, conteúdo, preocupado, alegre, ansioso ... todos os sentimentos que compõem esta vida. Mas acima de tudo, sinto-me sorte de estar apenas sentado aqui escrevendo sobre isso.

Ainda assim, nesta época do ano, nós às vezes pode se sentir pressionado para ser feliz. Como se, quando não estamos felizes, estamos de alguma forma perturbar a ordem natural. Às vezes, podemos até activamente tornar-se irritado com o outro porque alguém quer expressar honestamente o seu desconforto ou descontentamento. Quando nós somos os acusadores, é geralmente um sinal de que estamos negando, ignorando ou evitando nossos próprios sentimentos difíceis. É muito mais simples de culpar os outros, versus fazer o trabalho duro de olhar para dentro e chegar a um acordo com o material que temos vindo a ignorar. Enquanto negação e evasão são ótimas formas de auto-protecção, a curto prazo, eles não tendem a servir-nos bem no longo prazo. O que nós negar ou evitar a volta para nos assombrar de forma estranha. Só porque nós optar por não estar consciente de algo não significa que ele só vai embora. Ele pode vir a se estabelecer no subconsciente, a partir do qual agimos com nossos medos e desejos sem percepção consciente. Alguma vez você já foi completamente chocado com a observação de que alguém fez de você, só para depois perceber que eles estavam certos? Raramente é bonita, mas tente dizer Olá para o lixo enterrado em seu subconsciente com mansidão e curiosidade. Lembre-se que a auto-culpa só cria estagnação e nos mantém repetindo os padrões que nós não gostamos.

Se você é uma das pessoas para quem as férias não são tão feliz (ou talvez sejam uma mistura de coisas feliz e triste e outros), saiba que você não está sozinho. Espero também que, como você experimentar a vasta gama de emoções humanas durante este tempo de férias, você pode honestamente compartilhar isso com alguém que está disposto a ouvir. Se você está sofrendo uma perda recente ou um mais distante, muitas pessoas estão se sentindo exatamente o mesmo. Talvez seja a hora de chegar para um pouco de contato social, talvez seja a hora de ficar em casa e descansar, ou talvez você precisa de um smidge de ambos. Somente você pode descobrir isso por si próprio. Negando a sua auto-se o direito de sentir o que você sente pode ter todos os tipos de efeitos negativos. Portanto, escolha o seu favorito estratégia de auto-atendimento ou se envolver em alguma auto-reflexão para você voltar para o seu centro de Alma. Ele está ali esperando pacientemente para você voltar. Enquanto lutamos com nossas perdas, vamos também chamar a atenção para as pessoas ainda aqui para caminhar por esta vida com a gente. Seja qual for a sua alma está lidando agora, eu estou desejando-lhe a graça de deixar-se curar e deixar que os outros em sua vida saber que você precisa. Fique bem!

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