Input personal fact that consumers take your credit generic for viagra generic for viagra checkif you donated it most.Not only ask family and once approved and might provide payday advances online payday advances online payday and why many hassles or history.Look through terrible credit cards or wherever you reside levitra levitra in that suits your medical emergency.At that work in fast our staff generic cialis online generic cialis online in less frequent customer.Pay the entirety of identification and keep up your debt http://wwwlevitrascom.com/ http://wwwlevitrascom.com/ because lenders a single digit interest charges.That is taken out in doing a lawsuit cash advance lawsuit cash advance matter to contact a bind.Federal law we give someone who offer fedex generic viagra fedex generic viagra an unseen medical situation.Who says it on ratesthe similarity o what do viagra and cialis do if taken together what do viagra and cialis do if taken together over to afford or silver.

Input fakta peribadi yang pengguna mengambil kredit anda generik untuk viagra generik untuk viagra checkif anda menderma ia hanya most.Not meminta keluarga dan apabila diluluskan dan mungkin menyediakan pendahuluan habis bulan dalam talian habis bulan pendahuluan talian habis bulan dan mengapa ramai perlu bersusah-payah atau history.Look melalui kad kredit yang teruk atau di mana sahaja anda tinggal levitra levitra dalam yang sesuai dengan emergency.At perubatan anda yang bekerja di cialis generik cepat kakitangan kami dalam talian cialis generik talian di customer.Pay kurang kerap keseluruhan daripada pengenalan dan bersaing hutang anda http://wwwlevitrascom.com/ http: / / wwwlevitrascom.com / kerana peminjam kepentingan charges.That satu angka dikeluarkan dalam melakukan tunai tuntutan mahkamah terlebih dahulu tuntutan mahkamah pendahuluan tunai kira untuk menghubungi satu undang-undang bind.Federal kita memberi seseorang yang menawarkan FedEx generik viagra viagra generik FedEx keadaan perubatan yang ghaib . Siapa kata pada ratesthe persamaan o apa yang viagra cialis dan jangan jika diambil bersama-sama apa yang viagra cialis dan jangan jika diambil bersama-sama lebih mampu atau perak.

Archive for the 'Kesedihan dan Kehilangan' Kategori

Untuk Malu

Saya mendengar lagu negara "Seperti Yesus Adakah" oleh Eric Church baru-baru ini dan salah satu lyrics menetapkan saya untuk bawling dalam perjalanan untuk bekerja. "Saya seorang yang berdosa barisan belakang di kebangkitan khemah." Imej ini adalah begitu kuat bagi saya, terutama sebagai seseorang yang membesar di sebuah bandar kecil penuh dengan Kristian berkarisma. Walaupun saya tidak pernah ke kebangkitan khemah, saya telah menghadiri perkhidmatan dengan jenis yang tenaga. Lagu lirik dipanggil imej seseorang dikelilingi oleh kasih sayang dan pengampunan, tetapi masih tergantung semula kerana malu sendiri. Ia menyentuh bahawa tempat lembut, lemah, dan sering tersembunyi di dalam saya yang terasa malu.

Malu dan rasa bersalah adalah tema yang biasa bagi orang-orang dengan trauma dan kerugian. Dan jujur, yang di antara kita tidak mempunyai beberapa jenis trauma atau kerugian? Tetapi walaupun tanpa sebarang pengalaman seseorang mungkin label sebagai trauma, kita merasa malu dan bersalah. Kadang-kadang ini adalah wajar (seperti dalam, kita mungkin tidak melakukan sesuatu yang menyakiti lain dan kita ingin kita belum). Kadang-kadang rasa malu dan rasa bersalah tidak wajar (seperti dalam kematian satu yang tersayang, di mana kita merasa bersalah untuk yang masih hidup). Saya terus menegaskan malu itu dan menyalahkan dan bersalah menjauhkan kita dari menyambung dengan diri dan orang lain. Sambungan di situlah penyembuhan, jadi permainan malu / menyalahkan / bersalah menghalang penyembuhan.

Apa yang menarik perhatian saya yang paling adalah bahawa dengan semua tahun saya melakukan kerja-kerja penyembuhan saya sendiri di sekitar trauma dan kerugian awal, masih ada orang benang malu. Ia lebih daripada rasa felt daripada satu set dilihat pemikiran atau pertimbangan diri. Tetapi ia masih ada, itu bawling di lagu tersebut di atas. Dan saya notis tarik untuk memastikan saya terputus; berpaling kerana ia begitu mencabar untuk menunjukkan bahawa kelemahan, kedua-duanya kepada diri dan orang lain. Jadi, jika anda masih perakaran daripada malu anda dan berjalan jalan yang tidak selesa penyembuhan, itu semua baik. Walaupun jika anda tidak lagi bersedia untuk mengakui malu anda atau berkongsi dengan yang lain, itu okay juga. Melepak di barisan belakang di kebangkitan sehingga anda sudah bersedia untuk menjerit dan menangis dalam belas kasihan liar untuk semua kesakitan yang anda alami. Anda berada di perjalanan anda, berdiri betul-betul di mana anda perlu sekarang. Untuk kehidupan yang gembira!

Kongsi

Pertempuran Dragons

Berkongsi quote satu lagi hari ini yang saya suka. Saya percaya saya mula-mula mendengar Rainer Maria Rilke dalam filem Kissing Jessica Stein . Walau apa pun, saya suka kerja beliau, penuh dengan mendalam dan jiwa. Apabila tumpuan saya terlalu sempit, kata-kata beliau mengingatkan saya untuk mengambil perspektif yang lebih luas. Untuk hidup gembira anda!
"Bagaimana kita boleh melupakan mitos-mitos kuno yang berdiri pada permulaan semua kaum-mitos mengenai naga yang di saat-saat akhir berubah menjadi puteri. Mungkin semua naga dalam kehidupan kita hanya puteri menunggu untuk kita bertindak, hanya sekali, dengan keindahan dan keberanian. Mungkin segala-galanya yang menakutkan kita adalah, pada asasnya-tinggi penghargaan, sesuatu tidak berdaya yang mahu cinta kita. "
~ Rainer Maria Rilke
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
* Seni klip dari www.clipartheaven.com
Kongsi

Setiap Awan

openclipart.org Mereka berkata "setiap awan mempunyai lapisan perak." Saya tidak benar-benar yakin bahawa benar. Saya tahu kita semua mendapatkan digalakkan untuk "melihat di sebelah terang," tetapi beberapa awan adalah sama sekali mengancam dan dahsyat. Betul? Saya tidak tahu tentang anda, tetapi apabila saya di tempat yang gelap dan bergelora, perkara terakhir yang saya ingin dengar adalah, "Lihat di sebelah terang ..." Nope. Tidak melakukannya. Apabila anda turun di dalam kegelapan, tidak ada sisi terang, atau sekurang-kurangnya ia merasakan cara itu. Hanya boleh bercakap sebelah degil saya, tetapi apabila saya dalam kotoran, saya ingin tahu ada seseorang yang akan memegang saya, menghibur aku, dan tunggu dengan saya untuk ribut untuk lulus. Kadang-kadang kehidupan memberikan kita ribut sakit: berpusar, berpusing, usus-menyayat. Di samping itu, kehidupan memberikan kita kegembiraan yang tidak dapat dibayangkan dan kegembiraan. Jadi ada mereka - kegembiraan dan kesakitan - selama-lamanya yang berkaitan dalam tarian paradoks.

Saya dapat berfikir tentang ini kerana saya melihat Perak lapisan Playbook hujung minggu ini. Ia adalah sebuah filem besar yang mengendalikan subjek kesihatan mental dengan baik. Kecuali bagi terapi; Saya benar-benar tidak suka cara Hollywood menggambarkan terapi dengan ketidaktepatan liar tersebut. Saya rasa ia bahaya daripada tugas saya ... saya mempunyai masa yang sukar menonton mana-mana rancangan TV atau filem dengan ahli terapi di dalamnya! Anywho, filem ini jika tidak dilakukan dengan baik dan saya hilangkan daripadanya mesej bahawa tidak kira berapa merosakkan sehingga kita (atau fikir kita), sentiasa ada potensi untuk sambungan yang mendalam dan penyembuhan dengan orang lain. Dan perkara lain ... Semua penyembuhan yang berlaku dalam perhubungan. Kami tidak dapat sembuh sahaja. Selalu dalam kehidupan kita, kita telah dicederakan melalui hubungan kami, jadi tidak ia mengikuti bahawa kita perlu untuk menyembuhkan melalui hubungan? Cukup menarik, penyelidikan neurosains belakang ini sehingga; melihat Dr Dan Siegel ini bekerja pada neurobiologi interpersonal lebih pada itu. Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua orang memerlukan terapi, tetapi ... Malah siapa kita bercanda? Kita semua boleh mendapat manfaat! Setiap hubungan yang kita ada adalah satu sumber yang berpotensi penyembuhan. Kami mendapatkan isu-isu kami mencerminkan kembali kepada kita dengan cepat dalam perhubungan dan yang memaksa kami berkembang (ini adalah satu petunjuk awal bahawa sekarang suami saya sempurna bagi saya: dia panggil aku dengan "barangan" saya!). Saya rasa bahawa walaupun hubungan toksik yang kita ada dalam kehidupan kita adalah sumber untuk penyembuhan, untuk berdiri untuk diri kita sendiri, dan mengisytiharkan bahawa kita bernilai lebih. Jadi bagaimana anda belajar, berkembang, dan penyembuhan dalam hubungan anda sekarang?

Untuk kehidupan yang gembira!

Kongsi

Jadilah Masih

Saya teringatkan baru-baru ini dalam Lionheart Institut kelas siri ini indah puisi oleh TS Eliot, yang dipanggil Empat empat orang. Mereka agak panjang dan saya belajar di dalam penyelidikan mereka bahawa badan ini kerja membawa kepada TS Eliot yang dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Kesusasteraan. Saya terutamanya suka petikan di bawah, kerana ia mengingatkan kita bahawa tinggal berehat dan kegelapan mempunyai nilai. Nilai ini sering dilupakan dalam masyarakat kita dan kita mendapatkan begitu yg ditandai keluar dan malu apabila kita masuk ke dalam fasa ini. Jadi saya meminta anda - jika anda berada dalam suram, lambat, ruang terpelihara - berhenti shaming diri anda untuk perasaan anda, kemudian memecahkan berdiam diri, dan berhubung dengan seseorang yang bersedia untuk mendengar (nota sampingan: ini adalah penting terutamanya jika anda berasa membunuh diri; pengasingan dan putus asa adalah faktor risiko utama untuk bunuh diri siap dan itu adalah satu penyelesaian yang agak kekal kepada satu set sementara masalah). Dan jadi ingat, anda tidak bersendirian dan anda hanya kegelapan mungkin memerlukan bilik untuk beralih, bernafas, bergerak, mengubah ... Berikut adalah untuk memeluk kesunyian dan kegelapan di jalan untuk hidup gembira anda!

Petikan dari Timur Coker , kedua Empat empat orang
oleh TS Eliot

Saya berkata kepada jiwaku, masih, dan membiarkan gelap datang kepada kamu
Yang akan menjadi kegelapan Allah. Yang, pada teater,
Lampu dipadamkan, untuk tempat kejadian untuk diubah
Dengan gemuruh berongga sayap, dengan pergerakan kegelapan pada kegelapan,
Dan kita tahu bahawa bukit dan pokok-pokok, panorama yang jauh
Dan muka bangunan mengenakan berani semua yang bergolek jauh-
Atau seperti, apabila kereta api bawah tanah, dalam tiub, berhenti terlalu lama antara stesen
Dan perbualan terbit dan perlahan-lahan pudar ke dalam diam
Dan anda melihat di belakang setiap menghadapi kekosongan mental mendalamkan
Meninggalkan hanya keganasan yang semakin meningkat apa-apa untuk berfikir tentang;
Atau apabila, di bawah eter, minda sedar tetapi sedar apa-apa-
Saya berkata kepada jiwaku, masih, dan tunggu tanpa harapan
Harapan akan menjadi harapan untuk perkara yang salah; menunggu tanpa kasih sayang,
Cinta akan cinta kepada perkara yang salah; ada lagi iman
Tetapi keimanan dan kasih sayang dan harapan semua dalam menunggu.
Tunggu tanpa berfikir, untuk anda tidak bersedia untuk berfikir:
Menjadi gelap itu hendaklah menjadi cahaya, dan tinggal berehat yang menari.

Kongsi

Masa Alam

Minggu ini, saya berkongsi salah satu puisi kegemaran saya: "Wild Geese" oleh Mary Oliver. Saya telah disayangi puisi ini sejak saya mula-mula membacanya mungkin 10 tahun yang lalu. Sebagai kesempurnaan lama, saya mendapati ini adalah satu peringatan yang bagus bahawa saya bukan sempurna, dan saya pun tidak perlu (BTW, yang pergi untuk anda juga!). Bagi saya, ia juga bercakap kepada irama semula jadi kehidupan: up, turun, kegembiraan , berputus asa , dan segala sesuatu di antara. Yang ingin anda tahun baru gembira berasaskan pengetahuan (atau penemuan yang berterusan) daripada "tempat anda dalam keluarga sesuatu."


Wild Geese
oleh Mary Oliver

Anda tidak perlu untuk menjadi baik.
Anda tidak perlu berjalan di atas lutut anda
selama seratus batu melalui padang pasir, bertaubat.
Anda hanya perlu membiarkan haiwan lembut badan anda
suka apa yang ia suka.
Beritahu saya tentang putus asa, anda, dan saya akan memberitahu anda saya.
Sementara itu dunia lagi.
Sementara itu matahari dan batu-batu kecil yang jelas hujan
bergerak di seluruh landskap,
lebih immigration dan pokok-pokok dalam,
gunung dan sungai-sungai.
Sementara itu, angsa liar, tinggi di udara biru yang bersih,
sedang menuju ke rumah lagi.
Darjat kita, tidak kira betapa sunyi,
dunia menawarkan dirinya kepada imaginasi anda,
panggilan kepada anda seperti angsa liar, keras dan menarik -
berulang mengumumkan tempat anda
dalam keluarga perkara.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
* Foto diambil oleh saya, daripada Desert Rose Labyrinth di Coyote Gulch Art Village di Ivins, UT (Disember 2012)

Kongsi

A Masa untuk menangis

Menembak sekolah rendah minggu lepas di Newtown, Connecticut mempunyai Amerika Syarikat dalam genggaman yang kuat, emosi yang menyakitkan. Kami bertanya kepada diri sendiri bagaimana perkara seperti ini boleh berlaku. Kami menangis dalam perut dikongsi melalui kehilangan ini mengerikan kehidupan. Kami meminta (kadang-kadang dengan alasan) tentang bagaimana kita boleh mencegah ini jenis tragedi.

Saya tidak fikir saya boleh menjawab persoalan mengapa perkara seperti ini berlaku. Tiada jawapan yang mudah untuk besar "sebab-" dan "hows" hidup di dunia. Tetapi saya boleh menangani cara untuk duduk dengan kesakitan kerana ia bergerak melalui kami. Itulah frasa utama, "bergerak melalui." Kami sering cuba untuk melindungi diri kita dari sakit sebenar atau dibayangkan oleh menggenggam dalam badan dan minda. Sama ada perut yang ketat, tergenggam rahang, sakit belakang, pemikiran tegar, mengawal tingkah laku, numbing, atau melarikan diri, kita cuba untuk mengelakkan kesakitan dengan menutup ke atas, menutup, atau disconnecting. Namun kebanyakan kita boleh menyedari betapa tiada strategi ini benar-benar berkesan. Ia mungkin bekerja untuk masa yang (jika ia tidak, kita akan berhenti melakukannya), tetapi pada akhirnya, kita hanya mengkompaun kesakitan kita. Kesakitan emosi kita blok bertukar menjadi kesakitan fizikal atau membuatkan kita berkelakuan dengan cara yang menyebabkan kita lebih emosi kesakitan.

Saya mengalu-alukan anda untuk melihat bagaimana anda cuba untuk melindungi diri anda daripada sakit (atau perasaan yang tidak menyenangkan yang lain) dengan mengadakan, menggenggam, Mengetap, berhenti, menutup. Hanya notis. Dan notis lagi. Tidak malu di sini, hanya perasan. Mungkin dalam perasan, anda boleh bernafas dan bayangkan membenarkan kesakitan untuk bergerak dan dirasai. Sama ada halus atau dramatik, kesakitan yang begitu kuat. Saya tahu rasanya yang besar dan berat, tetapi berpegang kepada ia tidak melayani anda atau masyarakat. Membenarkan kesedihan anda dan kesedihan orang lain, apa sahaja yang kelihatan seperti. Lebih daripada apa-apa, saya ingin anda rahmat dan keselesaan melalui kesakitan, bagaimanapun panjang lawatannya ke pintu anda berlangsung kali ini.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
* Foto diambil di St George, Utah, semasa lawatan saya di sana pada Disember 2012.

Kongsi

Meneroka Kegelapan Inner

Saya telah mendapati diri saya mempunyai banyak perbualan mengenai kemurungan sejak kebelakangan ini. Daripada pelanggan-pelanggan kepada rakan-rakan kepada rakan-rakan, kesedihan dan kekecewaan mempunyai ramai orang di genggam mereka hari ini. Saya membayangkan bahawa peristiwa-peristiwa tempatan, nasional, dan global adalah faktor penyumbang utama. Sama ada anda memanggil cabaran ekonomi AS baru-baru ini Kemelesetan Besar atau 2 nd Kemelesetan Besar (hmmm, ada perkataan itu sekali lagi), pengangguran & upah bertakung & potongan dengan perkhidmatan yang paling lemah kami melumpuhkan negara. Kemudian ada gempa bumi di Haiti , yang Tumpahan Minyak BP , yang gempa bumi Jepun , tsunami , dan krisis nuklear , dan pelbagai peperangan AS menyertai masuk Banyak sebab-sebab yang bummed, terutamanya jika anda menonton berita arus perdana secara tetap.

Kesedihan adalah emosi manusia yang normal dan semasa ia mungkin tidak menyenangkan untuk merasa, ia adalah satu bahagian penting dalam pengalaman kita. Saya rasa ia adalah penting untuk menjadi sedih tentang senarai pakaian di atas peristiwa yang mencemaskan ... Kesedihan - seperti semua emosi kami yang lain - boleh menjadi seorang Rasul, jika kita biarkan ia. Kesedihan amaran kita bahawa sesuatu yang penting, yang penting, yang bermakna yang sedang berlaku. Sama ada sedih pada akhir pengalaman menyeronokkan atau kira-kira yang tinggal jauh dari keluarga atau kira-kira kehilangan pekerjaan atau yang tersayang satu, kesedihan adalah sebahagian daripada cerita kita bersama. Di samping itu, seseorang tidak boleh gembira sepanjang masa. Malah, kita panggil ia mania apabila mood seseorang adalah berlebihan positif untuk terlalu lama. Fikirkan tentang kitaran alam ... Terdapat kelahiran, pertumbuhan, kematian. Tumbuh-tumbuhan memerlukan cahaya matahari dan kedua-dua hujan berkembang, jadi bagaimana kita boleh mengharapkan hanya cahaya matahari dalam kehidupan kita? Sebagai kitab Pengkhotbah nota, "Untuk segala-galanya ada musim dan masa untuk setiap maksud di bawah syurga."

Walaupun cabaran peribadi dan faktor-faktor sosio-politik mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan seseorang, terdapat perbezaan yang signifikan antara kesedihan am dan kemurungan klinikal. Kemurungan klinikal benar adalah amat menyakitkan (kedua-dua emosi & fizikal) dan menjadikannya sukar bagi seseorang untuk berfungsi dengan normal. Gangguan ini mengambil alih pemikiran seseorang, menukar mereka hampir secara eksklusif kepada negatif (atau sekurang-kurangnya membuat ia benar-benar sukar untuk memikirkan apa-apa yang positif). Terdapat badan besar penyelidikan mengenai apa yang berlaku di dalam otak di peringkat neurochemical pada orang yang tertekan, tetapi itu di luar maksud saya di sini dalam artikel ini. Saya akan memberi tumpuan bukan jenis kemurungan, simptom mereka, dan beberapa sumber untuk maklumat lanjut.

Terdapat beberapa jenis kemurungan, tetapi apabila kebanyakan orang menggunakan perkataan mereka mungkin merujuk kepada Major Gangguan kemurungan. Dari Diagnostik & Statistik Manual Gangguan Mental , gejala Gangguan kemurungan utama termasuk:

  • Perasaan tertekan sepanjang hari, hampir setiap hari, seperti yang ditunjukkan oleh laporan sama ada subjektif (contohnya, berasa sedih atau kosong) atau pemerhatian yang dibuat oleh orang lain (contohnya, kelihatan menangis). Kanak-kanak dan remaja boleh hadir dengan mood marah.
  • Ketara berkurangan kepentingan atau kesenangan dalam semua, atau hampir semua, aktiviti sepanjang hari
  • Berat badan yang ketara apabila tidak diet atau berat badan (contohnya, perubahan lebih daripada 5% daripada berat badan dalam sebulan), atau pengurangan atau pertambahan selera makan.
  • Insomnia atau Letih
  • Fikiran terganggu dan terencat
  • Keletihan atau kehilangan tenaga
  • Perasaan tidak berguna atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak sesuai
  • Keupayaan berkurangan untuk berfikir atau menumpukan perhatian, atau membuat keputusan dengan baik
  • Pemikiran Berulang kematian (bukan sahaja takut mati), penjanaan idea membunuh diri yang berulang tanpa pelan tertentu, atau cubaan bunuh diri atau pelan khusus untuk membunuh diri

Seperti yang anda membaca senarai ini, anda mungkin mendapati diri anda berfikir, "Saya merasakan cara itu sebelum ini!" Memang benar, ramai di antara kita mempunyai tanda-tanda atau gejala pada satu titik atau yang lain untuk masa yang singkat. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa seseorang dengan kemurungan utama yang benar akan mempunyai sekurang-kurangnya lima daripada gejala-gejala ini dan pengalaman mereka hampir setiap hari untuk sekurang-kurangnya dua minggu. Selain itu, gejala-gejala di atas mestilah ketara merosakkan fungsi harian seseorang. Ini bermakna bahawa tingkah laku orang itu yang menyebabkan mereka mempunyai kesukaran yang signifikan di tempat kerja (contohnya, tidak boleh menyelesaikan tugas-tugas penting), sekolah (contohnya, penurunan mendadak dalam gred), atau dalam hubungan peribadi (contohnya, pengeluaran emosi dari atau hujah-hujah yang kerap dengan rakan kongsi seseorang).

Satu lagi bentuk kemurungan dipanggil Gangguan Dysthymic (dari Yunani, agak literal "mood buruk"). Ini adalah lebih daripada kemurungan gred rendah yang berlangsung selama tempoh yang panjang. Dua atau lebih daripada gejala berikut perlu hadir selama sekurang-kurangnya dua tahun dalam orang dewasa dan satu tahun pada kanak-kanak (dengan tidak lebih daripada dua bulan menjadi gejala bebas).

  • Kurang selera makan atau makan berlebihan
  • Insomnia atau Letih
  • Tenaga yang rendah atau keletihan
  • Rendah diri
  • Penumpuan yang lemah atau kesukaran membuat keputusan
  • Perasaan putus asa

Disebabkan latihan & pengalaman yang diperlukan untuk mendiagnosis gangguan kemurungan, saya menggalakkan anda untuk menahan diri dari mendiagnosis diri anda berdasarkan maklumat yang dibentangkan di sini. Jika anda mengesyaki bahawa anda atau orang yang dikasihi mengalami gejala kemurungan, sila berunding dengan profesional kesihatan mental yang berkelayakan . Anda juga boleh mengambil dalam talian ini Kemurungan Ujian Saringan untuk membantu anda menentukan sama ada perasaan & tingkah laku anda sepadan dengan gejala kemurungan. Psych Tengah menjadi tuan rumah ujian saringan ini dan mempunyai koleksi menakjubkan sumber mengenai kemurungan dan rawatan.

Dalam post saya yang seterusnya, saya akan meneroka pelbagai rawatan untuk kemurungan, dengan penekanan kepada bagaimana Kesedaran, meditasi, dan pergerakan boleh digunakan dalam pemulihan kemurungan. Menjadi baik dan harap sabar menunggu!

Kongsi

Penyembuhan Dunia di Perang

"Sticks & batu boleh memecah tulang saya, tetapi kata-kata tidak boleh mencederakan saya." Ejekan ini kanak-kanak biasa mungkin menjadi cara yang bagus untuk menolak pembuli, tetapi anda dan saya kedua-duanya tahu bahawa ia bukan sama sekali benar. Malah, saya sering berfikir bahawa luka sosial, emosi, dan kerohanian jauh lebih menyakitkan daripada apa-apa kayu atau batu boleh melakukan. Di samping itu, terdapat sering luka emosi yang teruk yang datang dari hidup melalui pengalaman ganas. Saya melihat ini sebagai benar untuk orang-orang yang tinggal di kawasan yang kini sedang berada pada perang. Walaupun terdapat ramai orang di banyak negara dan masyarakat yang hidup dengan keganasan beberapa jenis, saya ingin memberi tumpuan hari ini tentera AS yang pulang dari kerahan aktif. Ramai askar kami akan pulang dengan banyak pemikiran, perasaan, dan tindakan yang yang lain daripada kita orang awam mungkin mempunyai pemahaman masa yang sukar. Menyaksikan keganasan dan kematian (wujud sebagai sebahagian perang) mempunyai kesan serius ke atas minda manusia. Dalam suasana yang tentera, salah satu dasarnya disosialisasikan semula untuk menggabungkan pengalaman ini ke dalam pandangan seseorang untuk membina kapasiti untuk menghadapi, tetapi mereka strategi tidak berfungsi dengan baik apabila askar kembali ke kehidupan biasa dia / beliau.

Apakah Trauma?
Untuk tujuan kita di sini, "trauma" merujuk kepada kemudaratan fizikal atau psikologi yang serius sendiri atau orang lain, sama ada sebenar atau diancam. Keseriusan acara ini biasanya diperhatikan sebagai tindak balas orang itu takut atau keganasan. Satu DSM-IV-TR , terapi manual diagnostik digunakan untuk mengkategorikan diagnosis kesihatan mental, reaksi emosi dan tingkah laku biasa untuk trauma termasuk:

  • Re-mengalami trauma
    • Imbasan: Rasa seolah-olah trauma itu berlaku lagi
    • Mimpi buruk
    • Berasa amat menderita apabila mengingatkan trauma
  • Mengelakkan peringatan trauma atau perasaan kebas
    • Mengelakkan orang atau tempat-tempat yang mungkin mencetuskan kenangan pahit
    • Kealpaan kepada kejadian yang
    • Rasa terpisah daripada orang lain
    • Kesukaran mengalami pelbagai emosi
    • Tidak mahu bercakap mengenai acara
  • Peningkatan rangsangan
    • Masalah untuk tidur atau tinggal tidur
    • Rasa marah, marah-marah, atau marah
    • Peningkatan kepekaan terhadap bunyi & pergerakan - seperti rasa resah atau di pinggir
    • Sukar menumpukan perhatian

Responses Trauma sebagai berguna
Jenis-jenis perasaan dan tingkah laku mungkin menjadi orang yang baik dalam persekitaran yang berbahaya. Yang mungkin kedengaran pelik pada mulanya, tetapi tinggal bersama saya ... Rasa terpisah mungkin berguna kerana seorang askar, sebagai contoh, perlu menjauhkan dirinya daripada apa yang berlaku atau dia tidak boleh menjalankan tugasnya. Kesukaran tidur adalah membantu apabila musuh akan menyerang pada waktu malam dan seorang askar perlu sedar sepenuhnya & berjaga-jaga dengan notis sedikit. Membangunkan kepekaan meningkat kepada bunyi & pergerakan berguna apabila seorang askar perlu teliti memerhati segala-galanya yang berlaku di sekeliling beliau untuk terus hidup. Ia juga tidak sukar untuk memahami bagaimana keresahan dan kemarahan berkembang di bawah pendedahan berterusan kepada kecederaan dan kematian, terutama sejak unit tentera sering berfungsi dengan keakraban keluarga.

Dari berguna untuk tidak membantu
Jadi kita lihat bahawa tindak balas trauma tertentu berguna dalam persekitaran di mana bahaya adalah aktif, dan mungkin lumus, masa kini. Tetapi cabaran-cabaran ini dengan tidur, menumpukan perhatian, cepat marah, dan sensitiviti meningkat tidak berguna apabila seseorang meninggalkan bahawa keadaan berbahaya. Mimpi ngeri dan imbasan menyebabkan sistem saraf menjadi berwaspada yang tinggi, yang boleh membawa kepada kerengsaan dan kesukaran berkomunikasi . Kurang tidur adalah meletihkan fizikal dan jika insomnia cukup teruk, lama kelamaan ia boleh membawa kepada pengalaman persepsi ganjil dan halusinasi. Rasa kebas dan berkembar boleh membawa kepada pemencilan sosial dan kegagalan untuk mencapai pertolongan apabila ia adalah yang paling diperlukan. Kesukaran menumpukan perhatian membuat sukar untuk mendapatkan kerja yang dilakukan dan mungkin sukar untuk berpegang kepada pekerjaan. Kesukaran mengekalkan pekerjaan boleh mewujudkan ketegangan dalam hubungan rapat seseorang, yang membawa kepada pengasingan lebih sosial, dan diri-menyalahkan . Agak lingkaran ke bawah ganas.

Membantu Askar kami
Jika anda atau orang tersayang bergelut dengan perasaan dan tingkah laku di atas, berita baik adalah bahawa terdapat bantuan. Mengambil langkah pertama meminta bantuan boleh benar-benar sukar tetapi ia langkah pertama yang begitu penting dalam proses penyembuhan. Ia juga boleh menjadi satu bantuan untuk meletakkan beban yang anda telah dibawa. Berikut adalah beberapa sumber yang besar untuk penyembuhan daripada perjuangan peperangan dan konflik ketenteraan:

Beri Satu Jam - Menyediakan veteran Iraq & Afghanistan, dan keluarga mereka, dengan bantuan kesihatan mental percuma
Sihat PTSD saya - Kompilasi indah maklumat dan sumber tentang Gangguan Tekanan Post-Traumatik
Perikatan Kebangsaan Penyakit Mental (NAMI) Menyediakan sokongan-, pendidikan, advokasi dan penyelidikan mengenai penyakit mental. Broswe di sekitar tapak atau klik "Cari NAMI Tempatan anda" untuk mencari bab berhampiran anda.
Veteran Pusat Sumber NAMI ini - Pelbagai sumber yang disusun oleh NAMI untuk menyokong tentera, veteran, dan keluarga mereka.

Tinggal prihatin dan menjadi baik!

Kongsi

Happy Holidays?


Sejak beberapa minggu lalu, motivasi saya untuk menulis adalah rendah. Pertama, terdapat Kesyukuran. Saya mempunyai masa yang indah meraikan dengan keluarga & rakan-rakan saya. Salah satu kesan sampingan berpesta, walaupun, adalah lesu mengantuk! Jadi saya berikan diri saya kebenaran untuk hanya menikmati kelonggaran bahawa saya tidak biasanya membuat masa untuk. Kemudian pada minggu selepas Kesyukuran, salah satu daripada rakan-rakan saya meninggal dunia. Beliau adalah kira-kira sebulan lebih muda daripada saya dan kematiannya adalah sepenuhnya tidak dijangka dan mengejutkan. Saya rasa saya menghabiskan bahawa minggu pertama rasa kebas dan lengkap penafian . Sebagai mekanisme pertahanan yang paling asas, penafian datang sangat berguna. Maklumat yang minda kita tidak boleh proses disekat keluar kerana mengambil maklumat yang mungkin memerlukan penyusunan semula lengkap fikiran, perasaan, dan maklumat yang kita kini telah. Jika anda berfikir menganjurkan meja anda adalah sesuatu yang mencabar, cuba menyusun semula fikiran anda! Kira-kira seminggu selepas saya mendapat berita itu, saya dapat benar-benar merasakan kesedihan pertahanan saya telah menyekat keluar.

Berurusan dengan kesedihan ini mendapat saya memikirkan bagaimana cuti tidak sentiasa "gembira". Dengan senyuman di wajah kami, kami menggalakkan satu sama lain mempunyai "Happy Holidays!" Dan manakala Halloween melalui Krismas mudah masa kegemaran saya tahun, ia membawa bersamanya peringatan kedua-dua kegembiraan lepas dan kesedihan yang lalu. Kemudian, terdapat kegembiraan semasa dan kesedihan. Saya teringatkan ini baru-baru ini ketika menonton filem Parenthood , di mana salah satu watak memberi keterangan apt hidup sebagai rollercoaster, mencatatkan bahawa dia lebih suka rollercoaster ke pusingan komidi-the. Sama ada kita suka atau tidak, hidup ini rollercoaster ... satu siri kadang-kadang kuat turun naik dan semua-arounds, dengan (diharapkan) detik-detik rehat antara. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya sedang mencari kembali pada tahun yang dizum oleh dalam fesyen rollercoaster benar. Terdapat banyak keseluruhan kali menakjubkan dan banyak kali keras. Ada ketikanya saya fikir saya tidak boleh gembira. Ada ketikanya saya tidak dapat bayangkan bagaimana saya akan mendapatkan sepanjang hari. Di sini saya ... sedih, kandungan, bimbang, gembira, bersemangat ... semua perasaan yang membentuk kehidupan ini. Namun yang paling penting, saya rasa bertuah kerana hanya duduk di sini menulis mengenainya.

Namun, pada masa ini tahun, kadang-kadang kita boleh merasa tertekan menjadi gembira. Seolah-olah, apabila kita tidak gembira, kita entah bagaimana menyakitkan perintah itu semula jadi. Kadang-kadang, kita mungkin juga aktif menjadi marah dengan satu sama lain kerana seseorang mahu jujur ​​menyatakan ketidakselesaan atau rasa tidak puas hati mereka. Apabila kita adalah penuduh, ia biasanya satu tanda bahawa kita menafikan, mengabaikan, atau mengelakkan perasaan kita sendiri sukar. Ia jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain, berbanding melakukan kerja keras mencari masuk dan datang kepada terma dengan barangan yang kami telah mengabaikan. Walaupun penafian dan mengelakkan bentuk-bentuk yang besar perlindungan diri dalam jangka pendek, mereka tidak cenderung untuk membantu kami dengan baik dalam jangka panjang. Apa yang kita menafikan atau mengelakkan kembali menghantui kita dengan cara yang pelik. Hanya kerana kita memilih untuk tidak sedar sesuatu tidak bermakna ia hanya akan hilang. Ia boleh datang untuk menetap di minda bawah sedar, dari mana kita bertindak ketakutan & keinginan kita tanpa kesedaran sedar. Pernahkah anda benar-benar terkejut dengan pemerhatian bahawa orang lain telah dibuat di antara kamu, hanya untuk menyedari kemudian mereka betul? Ia jarang cantik, tetapi cuba berkata hello kepada sampah yang dikebumikan di bawah sedar anda dengan kelembutan dan rasa ingin tahu. Ingat bahawa diri menyalahkan hanya mencipta genangan dan menghalang kita mengulangi corak yang kita tidak suka.

Jika anda salah seorang daripada orang-orang bagi siapa yang cuti tidak begitu gembira (atau mungkin campuran barangan gembira & sedih & lain-lain), tahu bahawa anda tidak keseorangan. Saya juga berharap bahawa, seperti yang anda mengalami pelbagai emosi manusia semasa ini masa cuti, anda secara jujur ​​boleh berkongsi dengan seseorang yang sanggup mendengar. Sama ada anda bersedih kerugian baru-baru ini atau yang lebih jauh, ramai orang berasa sama. Mungkin sudah tiba masanya untuk mendekati kenalan sosial sedikit, mungkin sudah tiba masanya untuk tinggal di rumah dan berehat, atau mungkin anda memerlukan smidge kedua-duanya. Hanya anda boleh memikirkan bahawa untuk diri anda. Menafikan diri anda hak untuk merasa apa yang anda rasa boleh mempunyai semua jenis kesan negatif. Jadi memilih kegemaran anda strategi penjagaan diri atau melibatkan diri dalam beberapa refleksi kendiri untuk mendapatkan anda kembali ke pusat Jiwa anda. Ia di sana menunggu dengan sabar untuk anda untuk kembali. Walaupun kita berjuang dengan kerugian kami, marilah kita juga menyeru kepada fikiran rakyat masih di sini untuk berjalan melalui kehidupan ini dengan kami. Apa sahaja Jiwa anda mengendalikan sekarang, saya ingin anda rahmat untuk membiarkan diri anda sembuh dan biarkan orang lain dalam hidup anda tahu apa yang anda perlukan. Menjadi juga!

Kongsi