kamagra borola

propecia jakarta

Arkib untuk 'Kesedihan dan Rugi' Kategori

Untuk Malu

Saya mendengar lagu negara "Seperti Yesus Adakah" oleh Eric Church baru-baru ini dan salah satu lirik menetapkan saya untuk bawling dalam perjalanan untuk bekerja. "Saya seorang yang berdosa berturut-turut kembali kebangkitan semula khemah." Imej ini adalah begitu kuat untuk saya, terutamanya sebagai seorang yang dibesarkan di sebuah bandar kecil penuh dengan agama Kristian yang berkarisma. Walaupun saya tidak pernah untuk kebangkitan semula khemah, saya telah menghadiri perkhidmatan dengan yang jenis tenaga. Lagu lirik dipanggil imej seseorang dikelilingi oleh kasih dan pengampunan, tetapi masih tergantung kembali kerana malu sendiri. Ia mencecah tempat yang lembut, lemah, dan sering tersembunyi di dalam saya yang berasa malu untuk.

Malu dan rasa bersalah adalah tema biasa bagi orang-orang dengan trauma dan kerugian. Dan jujur, yang di antara kita tidak mempunyai beberapa jenis trauma atau kerugian? Tetapi walaupun tanpa apa-apa satu pengalaman mungkin melabelkan sebagai trauma, kita rasa malu dan rasa bersalah. Kadang-kadang ini adalah dibenarkan (seperti dalam, kita mungkin telah melakukan sesuatu yang menyakiti lain dan kita ingin kami tidak mempunyai). Kadang-kadang rasa malu dan bersalah tidak dibenarkan (seperti dalam kematian orang yang dikasihi, di mana kita merasa bersalah untuk yang masih hidup). Saya terus menegaskan bahawa malu dan menyalahkan bersalah dan menjauhkan kita dari menyambung dengan diri dan orang lain. Sambungan di situlah penyembuhan adalah, jadi malu / menyalahkan / permainan bersalah menghalang penyembuhan.

Apa yang menarik perhatian saya yang paling adalah bahawa dengan semua tahun saya telah melakukan kerja penyembuhan saya sendiri di sekitar trauma dan kerugian awal, masih ada orang-benang malu. Ia lebih daripada rasa felt daripada satu set dilihat pemikiran atau pertimbangan diri. Tetapi ia masih ada, oleh itu bawling di lagu yang dinyatakan di atas. Dan saya perasan tarik, supaya Aku jangan terputus itu; berpaling kerana ia begitu mencabar untuk menunjukkan bahawa kelemahan, kedua-dua untuk diri dan orang lain. Jadi, jika anda masih perakaran keluar malu anda dan berjalan jalan yang tidak selesa penyembuhan, itu semua baik. Malah jika anda tidak lagi bersedia untuk mengakui malu anda atau berkongsi dengan yang lain, tidak apa-apa juga. Melepak di barisan belakang di kebangkitan semula sehingga anda sudah bersedia untuk menjerit dan menangis dalam belas kasihan liar untuk semua kesakitan yang anda alami. Anda berada dalam perjalanan anda, berdiri betul-betul di mana anda perlu sekarang. Untuk kehidupan yang gembira!

Share

Pertempuran Dragons

Berkongsi quote lain hari ini yang saya suka. Saya percaya saya pertama kali mendengar daripada Rainer Maria Rilke dalam filem Kissing Jessica Stein . Macam mana pun, saya suka kerja beliau, penuh dengan mendalam dan jiwa. Apabila fokus saya terlalu sempit, kata-kata beliau mengingatkan saya untuk mengambil perspektif yang lebih luas. Untuk hidup gembira anda!
"Bagaimana kita boleh melupakan mitos-mitos kuno yang berdiri pada permulaan semua kaum-mitos mengenai naga yang di saat-saat akhir diubah menjadi puteri. Mungkin semua naga dalam kehidupan kita hanya puteri menunggu kita untuk bertindak, hanya sekali, dengan keindahan dan keberanian. Mungkin semua yang menakutkan kami ialah, dalam paling dalam dasarnya, sesuatu yang tidak berdaya itu yang mahu cinta kita. "
~ Rainer Maria Rilke
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Seni klip dari www.clipartheaven.com
Share

Setiap Awan

openclipart.org Mereka berkata "setiap awan mempunyai lapisan perak." Saya tidak betul-betul yakin yang benar. Saya tahu bahawa kita semua mendapat digalakkan untuk "melihat di sebelah terang," tetapi sesetengah awan adalah sama sekali mengancam dan dahsyat. Betul? Saya tidak tahu tentang anda, tetapi apabila saya di tempat yang gelap dan bergelora, perkara terakhir yang saya mahu dengar adalah, "Lihatlah di sebelah terang ..." Nope. Tidak melakukannya. Apabila anda turun dalam kegelapan, tidak ada sisi terang, atau sekurang-kurangnya ia merasakan cara itu. Hanya boleh bercakap sampingan degil saya, tetapi apabila saya dalam kotoran, saya ingin tahu ada seseorang yang akan memegang saya, menghibur aku, dan menunggu dengan saya untuk ribut untuk lulus. Kadang-kadang kehidupan memberikan kita ribut kesakitan: berpusar, berpusing, usus-menyayat. Di samping itu, kehidupan memberikan kita kegembiraan tidak dapat dibayangkan dan kegembiraan. Jadi ada mereka - kegembiraan dan kesakitan - selama-lamanya berkaitan dalam tarian paradoks.

Saya mendapat untuk berfikir tentang ini kerana saya melihat lapisan Perak Playbook hujung minggu ini. Ia adalah sebuah filem yang besar yang mengendalikan subjek kesihatan mental dengan baik. Kecuali untuk ahli terapi; Saya benar-benar tidak suka cara Hollywood menggambarkan terapi dengan ketidaktepatan liar itu. Saya rasa ia adalah satu bahaya daripada tugas saya ... saya mempunyai masa yang sukar menonton mana-mana rancangan TV atau filem dengan ahli terapi di dalamnya! Anywho, filem ini sebaliknya sangat baik dilakukan dan saya mengambil jauh dari itu mesej bahawa tidak kira berapa merosakkan sehingga kita (atau fikir kita), sentiasa ada potensi untuk sambungan yang mendalam dan penyembuhan dengan orang lain. Dan perkara lain ... Semua penyembuhan yang berlaku dalam perhubungan. Kita tidak boleh sembuh sahaja. Jadi sering dalam kehidupan kita, kita telah menganiaya melalui hubungan kami, jadi ia tidak mengikuti bahawa kita perlu untuk menyembuhkan melalui hubungan? Cukup menarik, penyelidikan neurosains punggung ini sehingga; melihat Dr. Dan Siegel ini kerja interpersonal neurobiologi lebih pada itu. Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua orang memerlukan terapi, tetapi ... Ayuh, yang kita bercanda? Kita semua boleh mendapat manfaat! Setiap hubungan kita adalah sumber yang berpotensi untuk penyembuhan. Kami mendapatkan isu-isu kami mencerminkan kembali kepada kita dengan cepat dalam hubungan dan yang memaksa kita untuk berkembang (ini adalah satu petunjuk awal yang kini suami saya adalah sempurna bagi saya: dia memanggil saya pada "barangan" saya!). Saya berfikir bahawa walaupun hubungan toksik yang kita ada dalam hidup kita adalah sumber untuk penyembuhan, untuk berdiri untuk diri kita sendiri, dan mengisytiharkan bahawa kita adalah lebih bernilai. Jadi bagaimana anda belajar, berkembang, dan penyembuhan dalam perhubungan anda sekarang?

Untuk kehidupan yang gembira!

Share

Masih menjadi

Saya baru-baru ini telah mengingatkan dalam Lionheart Institut kelas siri ini indah puisi oleh TS Eliot, dipanggil Empat empat orang. Mereka agak panjang dan saya belajar dalam penyelidikan mereka bahawa badan ini kerja membawa kepada TS Eliot yang dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Kesusasteraan. Saya terutamanya suka petikan di bawah, kerana ia mengingatkan kita bahawa kesunyian dan kegelapan mempunyai nilai. Nilai ini sering dilupakan dalam masyarakat kita dan kita dapat jadi yg ditandai keluar dan malu apabila kita masuk ke dalam fasa ini. Jadi, saya meminta anda - jika anda berada di dalam suram, lambat, ruang Terpelihara - berhenti memalukan diri anda untuk perasaan anda, kemudian memecahkan kesunyian anda, dan menyambung dengan seseorang yang bersedia untuk mendengar (nota sampingan: ini adalah terutamanya penting jika anda berasa membunuh diri; pengasingan dan kekecewaan adalah faktor risiko utama untuk membunuh diri siap dan bahawa adalah satu penyelesaian yang agak kekal untuk satu set sementara masalah). Dan sebagainya ingat, anda tidak bersendirian dan kegelapan anda hanya ingin membuat sedikit ruang untuk beralih, bernafas, bergerak, mengubah ... Berikut adalah untuk memeluk kesunyian dan kegelapan di atas jalan untuk hidup gembira anda!

Petikan dari Timur Coker , kedua Empat empat orang
oleh TS Eliot

Saya berkata kepada diri saya, berdiam, dan membiarkan gelap datang kepada kamu
Yang akan menjadi kegelapan Tuhan. Seperti, dalam teater,
Lampu dipadamkan, untuk tempat kejadian untuk diubah
Dengan gemuruh kosong sayap, dengan pergerakan kegelapan pada kegelapan,
Dan kita tahu bahawa bukit dan pokok-pokok, panorama yang jauh
Dan fasad berani mengenakan semua yang dilancarkan away-
Atau seperti, apabila kereta api bawah tanah, dalam tiub, berhenti terlalu lama antara stesen
Dan perbualan meningkat dan perlahan-lahan pudar ke dalam kesenyapan
Dan anda lihat di belakang setiap muka kekosongan mental mendalamkan
Meninggalkan hanya keganasan yang semakin meningkat daripada apa-apa untuk berfikir tentang;
Atau apabila, di bawah eter, minda sedar tetapi sedar nothing-
Saya berkata kepada diri saya, berdiam, dan tunggu tanpa harapan
Untuk harapan akan menjadi harapan untuk perkara yang salah; menunggu tanpa cinta,
Cinta akan cinta perkara yang salah; ada lagi iman
Tetapi iman dan kasih sayang dan harapan semua dalam menunggu.
Tunggu tanpa berfikir, untuk anda tidak bersedia untuk berfikir:
Jadi kegelapan akan terang itu, dan keheningan tarian.

Share

Timing Alam

Minggu ini, saya berkongsi satu puisi kegemaran saya: "Angsa Liar" oleh Mary Oliver. Aku mengasihi puisi ini sejak saya mula-mula membacanya mungkin 10 tahun yang lalu. Sebagai kesempurnaan lama, saya dapati ini adalah satu peringatan yang baik bahawa saya bukan yang sempurna, dan aku tidak perlu (BTW, yang pergi untuk anda, terlalu!). Bagi saya, ia juga bercakap kepada irama semula jadi hidup: up, turun, kegembiraan , kekecewaan , dan segala sesuatu di antara. Selamat Tahun Baru gembira berasaskan pengetahuan (atau penemuan yang berterusan) daripada "tempat anda dalam keluarga perkara."


Wild Angsa
oleh Mary Oliver

Anda tidak perlu menjadi baik.
Anda tidak perlu berjalan di atas lutut anda
untuk seratus batu melalui padang pasir, bertobat.
Anda hanya perlu membiarkan haiwan yang lembut tubuh anda
suka apa yang ia suka.
Beritahu saya tentang putus asa, anda, dan saya akan memberitahu anda saya.
Sementara itu dunia menyala.
Sementara itu matahari dan batu-batu kecil jelas hujan
bergerak merentasi landskap,
atas padang rumput dan pokok-pokok yang dalam,
gunung-gunung dan sungai-sungai.
Sementara itu, angsa liar, tinggi di udara biru yang bersih,
menuju rumah lagi.
Barang siapa anda, tidak kira bagaimana kesepian,
dunia menawarkan dirinya kepada imaginasi anda,
panggilan kepada anda seperti angsa liar, keras dan menarik -
berulang mengumumkan tempat anda
dalam keluarga perkara.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Gambar yang diambil oleh saya, daripada Desert Rose Labyrinth di Coyote Gulch Village Seni di Ivins, UT (Disember 2012)

Share

Masa A untuk menangis!

Menembak sekolah rendah minggu lepas di Newtown, Connecticut mempunyai AS dalam genggaman yang kuat, emosi yang tidak terperi sakitnya. Kami bertanya kepada diri sendiri bagaimana sesuatu seperti ini boleh berlaku. Kami menangis dalam perut dikongsi atas kehilangan ini mengerikan kehidupan. Kami meminta (kadang-kadang dengan alasan) tentang bagaimana kita boleh mengelakkan ini jenis tragedi.

Saya tidak fikir saya boleh menjawab persoalan mengapa perkara seperti ini berlaku. Tiada jawapan yang mudah kepada yang besar "whys" dan "hows" hidup ini. Tetapi saya boleh menangani cara untuk duduk dengan kesakitan kerana ia bergerak melalui kami. Itulah frasa utama, "bergerak melalui." Kami sering cuba untuk melindungi diri kita dari sakit sebenar atau dibayangkan oleh mencengkam dalam badan dan minda. Sama ada ianya perut yang ketat, rahang tergenggam, sakit belakang, pemikiran tegar, mengawal tingkah laku, numbing, atau melarikan diri, kita cuba untuk mengelakkan kesakitan dengan menutup up, menutup, atau memutuskan sambungan. Namun kebanyakan daripada kita boleh menyedari betapa tiada strategi ini benar-benar berkesan. Ia mungkin bekerja untuk masa yang (jika tidak, kita akan berhenti lakukan itu), tetapi pada akhirnya, kita hanya mengkompaun sakit kami. Kesakitan emosi kita blok bertukar menjadi kesakitan fizikal atau membuatkan kita berkelakuan dengan cara yang menyebabkan kita sakit lebih emosi.

Saya mengalu-alukan anda untuk melihat bagaimana anda cuba untuk melindungi diri anda daripada sakit (atau perasaan yang tidak menyenangkan yang lain) dengan memegang, menggenggam, Mengetap, berhenti, menutup. Hanya notis. Dan perhatikan sekali lagi. Tidak malu di sini, hanya perasan. Mungkin dalam perasan, anda boleh bernafas dan bayangkan membenarkan sakit untuk bergerak dan dirasai. Sama ada halus atau dramatik, sakit yang begitu kuat. Saya tahu ia merasakan besar dan berat, tetapi berpegang kepada ia tidak melayani anda atau masyarakat. Benarkan untuk kesedihan anda dan kesedihan orang lain, apa yang kelihatan seperti. Lebih daripada itu, saya ingin anda rahmat dan keselesaan melalui sakit, walau bagaimana lama lawatan ke pintu anda berlangsung kali ini.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Foto diambil di St George, Utah, semasa perjalanan saya di sana pada Disember 2012.

Share

Meneroka Kegelapan Inner

Saya mendapati diri saya mempunyai banyak perbualan mengenai kemurungan sejak kebelakangan ini. Dari pelanggan kepada rakan-rakan kepada rakan-rakan, kesedihan dan kekecewaan mempunyai ramai orang di genggam mereka hari ini. Saya membayangkan bahawa peristiwa-peristiwa tempatan, nasional, dan global adalah faktor penyumbang utama. Sama ada anda memanggil cabaran ekonomi Amerika Syarikat baru-baru ini Kemelesetan Besar atau 2 nd Kemelesetan Besar (hmmm, ada perkataan itu sekali lagi), pengangguran & upah bertakung & potongan kepada perkhidmatan kepada yang paling lemah kami melumpuhkan negara. Kemudian ada gempa bumi Haiti , yang Tumpahan Minyak BP , yang gempa bumi Jepun , tsunami , dan krisis nuklear , dan pelbagai peperangan AS menyertai. Banyak sebab-sebab yang bummed, terutamanya jika anda menonton berita arus perdana secara tetap.

Kesedihan adalah emosi manusia yang normal dan semasa ia mungkin tidak menyenangkan untuk rasa, ia adalah bahagian yang penting dalam pengalaman kami. Saya rasa ia adalah penting untuk menjadi sedih tentang senarai pakaian di atas peristiwa-peristiwa yang mencemaskan ... Kesedihan - seperti semua emosi kami yang lain - boleh menjadi seorang Rasul, jika kita biarkan ia. Kesedihan amaran kita bahawa sesuatu yang penting, signifikan, yang bermakna yang sedang berlaku. Sama ada sedih pada akhir pengalaman menyeronokkan atau kira-kira yang tinggal jauh dari keluarga atau kira-kira kehilangan pekerjaan atau yang tersayang, kesedihan adalah sebahagian daripada cerita kita bersama. Di samping itu, seseorang tidak boleh gembira sepanjang masa. Malah, kita panggil ia mania apabila mood seseorang adalah terlalu positif terlalu lama. Fikirkan tentang kitaran alam ... Terdapat kelahiran, pertumbuhan, kematian. Tumbuh-tumbuhan memerlukan kedua-dua cahaya matahari dan hujan berkembang, jadi bagaimana kita boleh mengharapkan hanya cahaya matahari dalam kehidupan kita? Sebagai kitab Pengkhotbah nota, "Untuk semua yang ada musim dan masa untuk setiap maksud di bawah langit."

Walaupun cabaran peribadi dan faktor-faktor sosio-politik mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan seseorang, terdapat perbezaan yang signifikan antara kesedihan am dan kemurungan klinikal. Kemurungan klinikal benar adalah amat menyakitkan (secara emosi & fizikal) dan menjadikannya sukar bagi seseorang untuk berfungsi secara normal. Gangguan ini mengambil alih pemikiran seseorang, menukar mereka hampir secara eksklusif kepada negatif (atau sekurang-kurangnya membuat ia benar-benar sukar untuk memikirkan apa-apa yang positif). Terdapat badan besar penyelidikan ke atas apa yang berlaku di dalam otak di peringkat neurochemical pada orang yang tertekan, tetapi itu di luar maksud saya di sini dalam artikel ini. Saya akan memberi tumpuan bukan jenis kemurungan, simptom mereka, dan beberapa sumber untuk maklumat lanjut.

Terdapat beberapa jenis kemurungan, tetapi apabila kebanyakan orang menggunakan perkataan mereka mungkin merujuk kepada Major Gangguan kemurungan. Dari Diagnostik & Statistik Manual Kecelaruan Mental , gejala Gangguan kemurungan utama termasuk:

  • Mood tertekan sepanjang hari, hampir setiap hari, seperti yang ditunjukkan oleh laporan sama ada subjektif (contohnya, berasa sedih atau kosong) atau pemerhatian yang dibuat oleh orang lain (contohnya, kelihatan menangis). Kanak-kanak dan remaja boleh membentangkan dengan perasaan marah.
  • Ketara berkurangan kepentingan atau sukacitanya semua, atau hampir semua, aktiviti sepanjang hari
  • Kehilangan berat badan yang ketara apabila tidak berdiet atau menaikkan berat badan (contohnya, perubahan lebih daripada 5% daripada berat badan dalam sebulan), atau pengurangan atau peningkatan nafsu makan.
  • Insomnia atau Letih
  • Fikiran terganggu dan terencat
  • Keletihan atau kehilangan tenaga
  • Perasaan tidak berguna atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak sesuai
  • Keupayaan untuk berfikir atau menumpukan perhatian, tidak dapat membuat keputusan atau berkurangan
  • Pemikiran Berulang kematian (bukan sahaja takut mati), penjanaan idea membunuh diri yang berulang tanpa pelan tertentu, atau cubaan bunuh diri atau pelan khusus untuk membunuh diri

Seperti yang anda membaca senarai ini, anda mungkin mendapati diri anda berfikir, "Saya merasakan cara itu sebelum ini!" Memang benar, ramai di antara kita mempunyai tanda-tanda atau gejala pada satu titik atau yang lain untuk masa yang singkat. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa seseorang dengan kemurungan utama yang benar akan mempunyai sekurang-kurangnya lima daripada gejala-gejala ini dan pengalaman mereka hampir setiap hari untuk sekurang-kurangnya dua minggu. Di samping itu, gejala-gejala di atas mesti ketara melemahkan fungsi harian seseorang. Ini bermakna tingkah laku orang itu yang menyebabkan mereka mempunyai kesukaran yang signifikan di tempat kerja (contohnya, tidak boleh menyelesaikan tugas-tugas penting), sekolah (contohnya, penurunan mengejut dalam gred), atau dalam hubungan peribadi (contohnya, pengeluaran emosi dari atau hujah-hujah yang kerap dengan pasangan seseorang).

Satu lagi bentuk kemurungan dipanggil Gangguan Dysthymic (daripada bahasa Greek, agak literal "mood buruk"). Ini adalah lebih daripada kemurungan gred rendah yang berlangsung selama tempoh masa yang panjang. Dua atau lebih daripada gejala berikut perlu hadir selama sekurang-kurangnya dua tahun dalam orang dewasa dan satu tahun pada kanak-kanak (dengan tidak lebih daripada dua bulan kerana gejala-free).

  • Kurang selera makan atau makan berlebihan
  • Insomnia atau Letih
  • Tenaga yang rendah atau keletihan
  • Rendah harga diri
  • Kepekatan miskin atau kesukaran membuat keputusan
  • Perasaan putus asa

Oleh kerana pengalaman latihan & yang diperlukan untuk betul mendiagnosis gangguan kemurungan, saya menggalakkan anda untuk menahan diri dari mendiagnosis diri anda berdasarkan maklumat yang dibentangkan di sini. Jika anda mengesyaki bahawa anda atau orang yang dikasihi mengalami gejala kemurungan, sila berunding dengan profesional kesihatan mental yang berkelayakan . Anda juga boleh mengambil dalam talian ini Kemurungan Ujian Saringan untuk membantu anda menentukan sama ada perasaan & tingkah laku anda sepadan dengan gejala kemurungan. Psych Tengah menjadi tuan rumah ujian saringan ini dan mempunyai koleksi menakjubkan sumber mengenai kemurungan dan rawatan.

Dalam post saya yang seterusnya, saya akan meneroka pelbagai rawatan untuk kemurungan, dengan penekanan kepada bagaimana Kesedaran, meditasi, dan pergerakan boleh digunakan dalam pemulihan kemurungan. Menjadi baik dan harap sabar menunggu!

Share

Penyembuhan Dunia di Perang

"Sticks & batu boleh mematahkan tulang-tulangku, tetapi kata-kata tidak boleh mencederakan saya." Ejekan ini kanak-kanak biasa yang boleh menjadi cara yang bagus untuk menolak pembuli, tetapi anda dan saya kedua-duanya tahu bahawa ia tidak sama sekali benar. Malah, saya sering berfikir bahawa luka sosial, emosi, dan kerohanian jauh lebih menyakitkan daripada apa-apa kayu atau batu boleh melakukan. Di samping itu, terdapat sering luka emosi yang teruk yang datang dari hidup melalui pengalaman ganas. Saya melihat ini sebagai benar terutamanya bagi mereka yang tinggal di kawasan yang kini di perang. Walaupun terdapat ramai orang di banyak negara dan masyarakat yang hidup dengan keganasan beberapa jenis, saya ingin memberi tumpuan pada hari ini tentera AS pulang dari kerahan aktif. Ramai askar kami akan pulang dengan banyak pemikiran, perasaan, dan tindakan yang selebihnya orang awam kita mungkin mempunyai kefahaman masa yang sukar. Menyaksikan keganasan dan kematian (wujud sebagai sebahagian perang) mempunyai kesan serius ke atas minda manusia. Dalam suasana yang tentera, salah satu dasarnya disosialisasikan semula untuk menggabungkan pengalaman ini ke dalam pandangan seseorang untuk membina kapasiti untuk menghadapi, tetapi mereka strategi tidak berfungsi dengan baik apabila askar kembali ke kehidupan biasa dia / beliau.

Apakah Trauma?
Untuk tujuan kami di sini, "trauma" merujuk kepada kemudaratan fizikal atau psikologi yang serius sendiri atau orang lain, sama ada yang sebenar atau diancam. Keseriusan acara ini biasanya diperhatikan dalam tindak balas orang itu takut atau keganasan. Setiap yang DSM-IV-TR , ahli terapi manual diagnostik digunakan untuk mengkategorikan diagnosis kesihatan mental, reaksi emosi dan tingkah laku biasa untuk trauma termasuk:

  • Semula mengalami trauma
    • Imbasan: Rasa seolah-olah trauma itu berlaku lagi
    • Mimpi buruk
    • Rasa sangat menderita apabila mengingatkan trauma
  • Mengelak peringatan trauma atau rasa kebas
    • Mengelakkan orang atau tempat-tempat yang mungkin mencetuskan kenangan yang menyakitkan
    • Sifat Pelupa kepada peristiwa yang
    • Rasa terpisah daripada orang lain
    • Kesukaran mengalami pelbagai emosi
    • Tidak mahu bercakap mengenai acara ini
  • Peningkatan arousal
    • Kesukaran tidur atau tinggal tidur
    • Terasa jengkel, marah-marah, atau marah
    • Sensitif kepada bunyi & pergerakan meningkat - seperti berasa gelisah atau di pinggir
    • Kesukaran menumpukan perhatian

Respons trauma sebagai Berguna
Jenis-jenis perasaan dan tingkah laku mungkin menjadi orang yang baik dalam persekitaran yang berbahaya. Yang mungkin kedengaran pelik pada mulanya, tetapi tinggal bersama saya ... Rasa terpisah mungkin berguna kerana seorang askar, sebagai contoh, perlu menjauhkan dirinya daripada apa yang berlaku atau dia tidak boleh menjalankan tugasnya. Kesukaran tidur adalah membantu apabila musuh akan menyerang pada waktu malam dan seorang askar perlu sedar sepenuhnya & berjaga-jaga dengan notis sedikit. Membangunkan kepekaan yang meningkat kepada bunyi & pergerakan berguna apabila seorang askar perlu teliti memerhati segala-galanya yang berlaku di sekelilingnya untuk terus hidup. Ia juga tidak sukar untuk memahami bagaimana keresahan dan kemarahan berkembang di bawah pendedahan berterusan kepada kecederaan dan kematian, terutama sejak unit tentera sering berfungsi dengan keakraban keluarga.

Dari Berguna untuk tidak membantu
Jadi kita lihat bahawa tindak balas trauma tertentu berguna dalam persekitaran di mana bahaya adalah aktif, dan mungkin lumus, hadir. Tetapi cabaran-cabaran ini dengan tidur, menumpukan perhatian, cepat marah, dan sensitiviti meningkat tidak berguna apabila seseorang meninggalkan bahawa keadaan berbahaya. Mimpi buruk dan imbasan menyebabkan sistem saraf menjadi berwaspada yang tinggi, yang boleh menyebabkan kerengsaan dan kesukaran berkomunikasi . Kurang tidur adalah meletihkan secara fizikal dan jika insomnia cukup teruk, lama kelamaan ia boleh membawa kepada pengalaman persepsi ganjil dan halusinasi. Rasa kebas dan berkembar boleh membawa kepada pemencilan sosial dan kegagalan untuk mencapai pertolongan apabila ia adalah yang paling diperlukan. Kesukaran menumpukan perhatian membuat sukar untuk mendapatkan kerja yang dilakukan dan mungkin sukar untuk berpegang kepada pekerjaan. Kesukaran mengekalkan pekerjaan boleh mewujudkan ketegangan dalam hubungan rapat seseorang, yang membawa kepada pengasingan sosial yang lebih, dan menyalahkan diri- . Agak yang uli ganas.

Membantu Askar kami
Jika anda atau orang yang dikasihi adalah bergelut dengan perasaan dan tingkah laku di atas, berita baik adalah bahawa terdapat bantuan. Mengambil langkah pertama meminta bantuan boleh menjadi benar-benar sukar tetapi ia langkah pertama yang begitu penting dalam proses penyembuhan. Ia juga boleh menjadi apa-apa pelepasan untuk meletakkan beban yang anda telah dibawa. Berikut adalah beberapa sumber hebat untuk penyembuhan daripada perjuangan peperangan dan konflik ketenteraan:

Beri Satu Jam - Menyediakan veteran Iraq & Afghanistan, dan keluarga mereka, dengan bantuan kesihatan mental percuma
Menyembuhkan PTSD saya - A kompilasi indah maklumat dan sumber tentang Gangguan Tekanan Selepas Trauma
Perikatan Kebangsaan Penyakit Mental (NAMI) -Providing sokongan, pendidikan, advokasi dan penyelidikan mengenai penyakit mental. Broswe di sekitar tapak atau klik "Cari NAMI Tempatan Anda" untuk mencari bab yang berdekatan dengan anda.
Veteran Pusat Sumber NAMI ini - Pelbagai sumber yang disusun oleh NAMI untuk menyokong tentera, veteran, dan keluarga mereka.

Tinggal prihatin dan baik!

Share

Happy Holidays?


Sejak beberapa minggu lalu, motivasi saya untuk menulis adalah rendah. Pertama, terdapat Kesyukuran. Saya mempunyai masa yang indah meraikan dengan keluarga & kawan-kawan saya. Salah satu kesan sampingan berpesta, walaupun, adalah lesu mengantuk! Jadi saya memberikan diri saya kebenaran untuk hanya menikmati kelonggaran yang saya biasanya tidak meluangkan masa untuk. Kemudian pada minggu selepas Kesyukuran, salah satu daripada rakan-rakan saya meninggal dunia. Beliau adalah kira-kira sebulan lebih muda daripada saya dan kematiannya adalah keseluruhannya tidak dijangka dan mengejutkan. Saya rasa saya menghabiskan bahawa minggu pertama rasa kebas dan lengkap penafian . Sebagai mekanisme pertahanan yang paling asas, penafian datang dalam sangat berguna. Maklumat bahawa minda kita tidak boleh proses disekat keluar kerana mengambil maklumat yang mungkin memerlukan penyusunan semula lengkap fikiran, perasaan, dan maklumat yang saat ini kami mempunyai. Jika anda berfikir menganjurkan meja anda adalah mencabar, cuba menyusun semula fikiran anda! Kira-kira seminggu selepas saya mendapat berita itu, saya dapat benar-benar merasakan kesedihan pertahanan saya telah menyekat keluar.

Berurusan dengan kesedihan ini mendapat saya untuk berfikir tentang bagaimana cuti tidak sentiasa "gembira". Dengan senyuman di wajah-wajah kami, kami menggalakkan satu sama lain mempunyai "Happy Holidays!" Dan manakala Halloween melalui Krismas mudah masa kegemaran saya tahun, ia membawa bersamanya peringatan kedua-dua kegembiraan lepas dan kesedihan masa lalu. Kemudian, terdapat kegembiraan dan kesedihan semasa. Saya teringatkan ini baru-baru ini ketika menonton filem Parenthood , di mana salah satu watak memberi penerangan apt hidup sebagai rollercoaster, mencatatkan bahawa dia lebih suka rollercoaster kepada merry-go-pusingan. Sama ada kita suka atau tidak, kehidupan rollercoaster ... satu siri kadang-kadang sengit naik dan turun dan semua arounds-, dengan (diharapkan) detik-detik rehat antara. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya melihat kembali pada tahun yang dizum oleh dalam fesyen rollercoaster benar. Terdapat banyak keseluruhan kali menakjubkan dan banyak kali keras. Ada ketikanya saya fikir saya tidak boleh gembira. Ada ketikanya saya tidak dapat bayangkan bagaimana saya akan mendapatkan sepanjang hari. Ya, Allah ... sedih, kandungan, bimbang, gembira, bersemangat ... semua perasaan yang membuat hidup ini. Tetapi yang paling penting, saya rasa bertuah kerana menjadi hanya duduk di sini menulis mengenainya.

Namun, pada masa ini tahun, kadang-kadang kita boleh merasa tertekan untuk menjadi bahagia. Seolah-olah, apabila kita tidak gembira, kita entah bagaimana mengecewakan perintah semula jadi. Kadang-kadang, kita mungkin walaupun secara aktif menjadi marah dengan satu sama lain kerana seseorang mahu jujur ​​menyatakan ketidakselesaan atau rasa tidak puas hati mereka. Apabila kita adalah orang yang mendakwa, ia biasanya satu tanda bahawa kita menafikan, mengabaikan, atau mengelakkan perasaan kita sendiri sukar. Ia adalah jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain, berbanding melakukan kerja keras mencari masuk dan datang kepada terma dengan barangan yang kami telah mengabaikan. Walaupun penafian dan mengelakkan bentuk-bentuk besar perlindungan diri dalam jangka pendek, mereka tidak cenderung untuk membantu kami dengan baik dalam jangka masa panjang. Apa yang kita menafikan atau mengelakkan kembali menghantui kita dengan cara yang pelik. Hanya kerana kita memilih untuk tidak bertakwa kepada sesuatu yang tidak bermakna ia hanya akan hilang. Ia boleh datang untuk menetap di alam bawah sedar, dari mana kita bertindak ketakutan & keinginan kita tanpa sedar kesedaran. Pernahkah anda benar-benar terkejut dengan pemerhatian bahawa orang lain telah dibuat di antara kamu, hanya untuk menyedari kemudian mereka betul? Ia jarang sekali cantik, tetapi cuba berkata hello kepada sampah yang dikebumikan di bawah sedar anda dengan kelembutan dan rasa ingin tahu. Ingatlah bahawa diri menyalahkan- hanya mencipta genangan dan menyimpan kami mengulangi corak yang kita tidak suka.

Jika anda adalah salah satu orang untuk siapa cuti tidak begitu gembira (atau mungkin campuran barangan gembira & sedih & lain), tahu bahawa anda tidak keseorangan. Saya juga berharap bahawa, seperti yang anda mengalami pelbagai jenis emosi manusia semasa percutian ini masa, anda secara jujur ​​boleh berkongsi dengan seseorang yang sanggup mendengar. Sama ada anda bersedih kerugian baru-baru ini satu atau yang lebih jauh, ramai orang berasa betul-betul sama. Mungkin sudah tiba masanya untuk mendekati kenalan sosial sedikit, mungkin sudah tiba masanya untuk tinggal di rumah dan berehat, atau mungkin anda memerlukan smidge daripada kedua-duanya. Hanya anda boleh memikirkan yang keluar untuk diri anda. Menafikan sendiri anda hak untuk merasa apa yang anda rasa boleh mempunyai semua jenis kesan-kesan negatif. Jadi memilih kegemaran anda strategi penjagaan diri atau melibatkan diri dalam beberapa refleksi kendiri untuk mendapatkan anda kembali ke pusat Jiwa anda. Ia di sana menunggu dengan sabar untuk anda kembali. Sementara kita berjuang dengan kerugian kami, marilah kita juga menyeru kepada fikiran rakyat masih di sini untuk berjalan melalui kehidupan ini dengan kami. Apa sahaja Jiwa anda mengendalikan sekarang, saya ingin anda rahmat untuk membiarkan diri anda sembuh dan membiarkan orang lain dalam hidup anda tahu apa yang anda perlukan. Menjadi baik!

Share