presciption free viagra

presciption percuma viagra

Archive for the 'Kesedihan dan Rugi' Kategori

Tak tahu malu

Saya mendengar lagu negara "Seperti Yesus Adakah" oleh Eric Church baru-baru ini dan salah satu lirik menetapkan saya untuk menangis dalam perjalanan untuk bekerja. "Saya seorang yang berdosa di barisan belakang kebangkitan semula khemah." Gambar ini begitu kuat bagi saya, terutama sebagai seseorang yang membesar di sebuah bandar kecil yang penuh dengan agama Kristian berkarisma. Walaupun saya tidak pernah ke kebangkitan khemah, saya telah menghadiri perkhidmatan dengan jenis yang tenaga. Lagu lirik dipanggil imej seseorang dikelilingi oleh kasih dan pengampunan, tetapi masih tergantung kembali kerana malu sendiri. Ia mencecah bahawa tempat lembut, lemah, dan sering tersembunyi di dalam saya yang terasa malu.

Malu dan rasa bersalah adalah tema umum untuk orang dengan trauma dan kerugian. Dan jujur, siapa di antara kita tidak mempunyai beberapa jenis trauma atau kerugian? Tetapi walaupun tanpa mana-mana satu pengalaman mungkin label sebagai trauma, kita merasa malu dan bersalah. Kadang-kadang ini adalah dibenarkan (seperti dalam, kita mungkin melakukan melakukan sesuatu yang menyakiti yang lain dan kami berharap kami tidak memiliki). Kadang-kadang rasa malu dan rasa bersalah tidak dibenarkan (seperti dalam kematian orang yang dicintai, di mana kita merasa bersalah untuk yang masih hidup). Saya terus menegaskan malu itu dan menyalahkan dan rasa bersalah menjaga kita dari berhubungan dengan diri dan orang lain. Hubungan itu adalah di mana penyembuhan, sehingga rasa malu / menyalahkan / permainan bersalah menghalang penyembuhan.

Apa yang menarik perhatian saya yang paling adalah bahawa dengan bertahun-tahun saya telah melakukan kerja penyembuhan saya sendiri di sekitar trauma dan kerugian awal, masih ada orang benang malu. Ini lebih dari rasa merasa dari satu set dilihat pemikiran atau pertimbangan diri. Tetapi itu masih ada, maka menangis di lagu yang disebutkan di atas. Dan saya melihat tarikan untuk menjaga saya terputus nya; berpaling kerana ia begitu mencabar untuk menunjukkan bahawa kelemahan, baik untuk diri dan orang lain. Jadi jika anda masih mencari-cari keaiban dan berjalan jalan yang tidak selesa penyembuhan, itu semua baik. Malah jika anda tidak belum bersedia untuk mengakui malu anda atau berkongsi dengan yang lain, tidak apa-apa juga. Melepak di barisan belakang di kebangkitan sehingga anda sudah bersedia untuk menjerit dan menangis dalam belas kasihan liar untuk semua kesakitan yang anda alami. Anda dalam perjalanan anda, berdiri betul-betul di mana anda perlu sekarang. Untuk kehidupan yang gembira!

Saham

Pertempuran Naga

Berkongsi quote lain hari ini yang saya suka. Saya percaya saya pertama kali mendengar Rainer Maria Rilke dalam filem Kissing Jessica Stein . Macam mana pun, saya menikmati karyanya, penuh mendalam dan jiwa. Apabila tumpuan saya terlalu sempit, kata-kata beliau mengingatkan saya untuk mengambil perspektif yang lebih luas. Untuk hidup yang menyenangkan anda!
"Bagaimana kita boleh melupakan mitos kuno yang berdiri pada permulaan semua kaum-mitos mengenai naga bahawa pada saat-saat akhir berubah menjadi puteri. Mungkin semua naga dalam hidup kita hanya puteri menunggu untuk kita bertindak, hanya sekali, dengan kecantikan dan keberanian. Mungkin segala yang menakutkan kita adalah, dalam paling dalam dasarnya, sesuatu yang tidak mampu berbuat apa yang yang mahu cinta kita. "
~ Rainer Maria Rilke
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Seni klip dari www.clipartheaven.com
Saham

Setiap Awan

openclipart.org Mereka berkata "setiap awan mempunyai lapisan perak." Saya tidak benar-benar yakin itu benar. Aku tahu kita semua mendapat digalakkan untuk "melihat di sebelah terang," tetapi sesetengah awan adalah sama sekali mengancam dan dahsyat. Betul? Saya tidak tahu tentang anda, tetapi ketika saya di tempat yang gelap dan penuh badai, perkara terakhir yang saya mahu dengar ialah, "Lihatlah di sebelah terang ..." Nope. Tidak melakukannya. Apabila anda turun dalam kegelapan, tidak ada sisi terang, atau sekurang-kurangnya ia merasakan cara itu. Hanya bisa berbicara sisi keras kepala saya, tetapi apabila saya dalam kotoran, saya ingin tahu ada seseorang yang akan memegang saya, menghibur aku, dan menunggu dengan saya untuk ribut untuk lulus. Kadang-kadang kehidupan memberikan kita ribut kesakitan: berpusar, berpusing, usus-menyayat. Selain itu, kehidupan memberikan kita kegembiraan tidak dapat dibayangkan dan kegembiraan. Jadi ada mereka - kegembiraan dan kesakitan - selama-lamanya berkaitan dalam tarian paradoks.

Saya dapat memikirkan hal ini kerana saya menonton Silver Linings Playbook hujung minggu ini. Ia adalah sebuah filem yang sangat besar yang mengendalikan subjek kesihatan mental dengan baik. Kecuali untuk ahli terapi; Saya benar-benar tidak suka cara Hollywood menggambarkan terapi dengan ketidaktepatan liar tersebut. Saya rasa ia adalah bahaya kerja saya ... saya mempunyai masa yang sukar menonton mana-mana rancangan TV atau filem dengan ahli terapi di dalamnya! Anywho, filem ini sebaliknya sangat baik dilakukan dan saya mengambil jauh dari itu mesej bahawa tidak kira berapa merosakkan sehingga kita (atau fikir kita), sentiasa ada potensi untuk sambungan yang mendalam dan penyembuhan dengan orang lain. Dan satu hal lagi ... Semua penyembuhan yang berlaku dalam perhubungan. Kita tidak boleh sembuh sahaja. Jadi sering dalam hidup kita, kita yang dirugikan melalui hubungan kami, jadi ia tidak mengikuti bahawa kita perlu untuk menyembuhkan melalui hubungan? Yang cukup menarik, penyelidikan neurosains punggung ini ke atas; melihat Dr. Dan Siegel bekerja pada neurobiologi interpersonal untuk lebih lanjut tentang itu. Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua orang memerlukan terapi, tetapi ... Ayuh, yang kita main-main? Kita semua boleh mendapat manfaat! Setiap hubungan yang kita miliki adalah sumber yang berpotensi penyembuhan. Kami mendapatkan isu-isu kami mencerminkan kembali kepada kita dengan cepat dalam hubungan dan yang memaksa kita untuk berkembang (ini adalah satu petunjuk awal bahawa suami saya kini sempurna bagi saya: dia memanggil saya pada "barangan" saya!). Saya berfikir bahawa walaupun hubungan toksik yang kita ada dalam hidup kita adalah sumber untuk penyembuhan, untuk berdiri untuk diri kita sendiri, dan mengisytiharkan bahawa kita bernilai lebih. Jadi bagaimana anda belajar, berkembang, dan penyembuhan dalam perhubungan anda sekarang?

Untuk kehidupan yang gembira!

Saham

Jadilah Masih

Aku teringat baru-baru ini dalam Hati Singa Institut kelas siri ini indah puisi oleh TS Eliot, yang dipanggil Empat Quartets. Mereka agak panjang dan saya belajar dalam meneliti mereka bahawa badan ini kerja membawa kepada TS Eliot yang dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Kesusasteraan. Saya terutamanya suka petikan di bawah, kerana ia mengingatkan kita bahawa kesunyian dan kegelapan mempunyai nilai. Nilai ini sering dilupakan dalam masyarakat kita dan kita begitu yg ditandai keluar dan malu apabila kita masuk ke dalam fasa ini. Jadi, saya meminta anda - jika anda berada dalam suram, lambat, ruang-Undang - berhenti mempermalukan diri untuk perasaan anda, kemudian memecah keheningan anda, dan berhubung dengan seseorang yang bersedia untuk mendengar (catatan: ini sangat penting jika anda berasa membunuh diri; pengasingan dan putus asa adalah faktor risiko utama untuk membunuh diri siap dan itu adalah penyelesaian yang agak kekal untuk satu set sementara masalah). Dan sebagainya ingat, anda tidak sendirian dan kegelapan anda hanya mungkin perlu sedikit ruang untuk beralih, bernafas, bergerak, mengubah ... Ini untuk merangkul keheningan dan kegelapan di atas jalan untuk hidup gembira anda!

Petikan dari Timur Coker , kedua Empat Quartets
oleh TS Eliot

Saya berkata kepada diri saya, diam, dan membiarkan gelap datang kepada kamu
Yang akan menjadi kegelapan Tuhan. As, di sebuah teater,
Lampu dipadamkan, untuk tempat kejadian untuk diubah
Dengan gemuruh berongga sayap, dengan pergerakan kegelapan pada kegelapan,
Dan kita tahu bahawa bukit-bukit dan pokok-pokok, panorama yang jauh
Dan fasad berani mengenakan semua yang dilancarkan pergi-
Atau seperti, apabila kereta api bawah tanah, dalam tiub, berhenti terlalu lama antara stesen
Dan perbualan meningkat dan perlahan-lahan pudar ke dalam kesenyapan
Dan anda lihat di belakang setiap muka kekosongan mental mendalamkan
Meninggalkan hanya keganasan yang semakin meningkat dari apa-apa untuk berfikir tentang;
Atau apabila, di bawah eter, minda sedar tetapi sedar apa-apa-
Saya berkata kepada diri saya, diam, dan tunggu tanpa harapan
Harapan akan menjadi harapan untuk perkara yang salah; menunggu tanpa cinta,
Karena cinta akan menjadi cinta perkara yang salah; ada lagi iman
Tetapi iman dan kasih sayang dan harapan semua dalam menunggu.
Tunggu tanpa berfikir, kerana kamu tidak bersedia untuk berfikir:
Jadi kegelapan akan menjadi cahaya, dan kesunyian yang menari.

Saham

Masa alam

Minggu ini, saya berkongsi salah satu puisi kegemaran saya: "Angsa Liar" oleh Mary Oliver. Aku telah mengasihi puisi ini sejak pertama kali saya membacanya mungkin 10 tahun yang lalu. Sebagai kesempurnaan lama, saya dapati ini adalah satu peringatan yang baik bahawa saya bukan sempurna, aku juga tidak perlu (BTW, yang pergi untuk anda, terlalu!). Bagi saya, ia juga bercakap kepada irama semula jadi hidup: up, turun, kegembiraan , berputus asa , dan segala sesuatu di antara. Yang ingin anda tahun baru gembira berasaskan pengetahuan (atau penemuan yang berterusan) daripada "tempat anda dalam keluarga perkara."


Wild Angsa
oleh Mary Oliver

Anda tidak perlu untuk menjadi baik.
Anda tidak perlu berjalan di atas lutut
untuk seratus batu melalui padang pasir, bertaubat.
Anda hanya perlu membiarkan haiwan yang lembut badan anda
suka apa yang ia suka.
Beritahu saya tentang putus asa, anda, dan saya akan memberitahu anda saya.
Sementara itu dunia menyala.
Sementara itu matahari dan batu-batu kecil yang jelas hujan
bergerak di seluruh landskap,
di atas padang rumput dan pohon-pohon yang dalam,
gunung-gunung dan sungai-sungai.
Sementara itu, angsa liar, tinggi di udara biru yang bersih,
sedang menuju ke rumah lagi.
Siapapun anda, tidak kira berapa sunyi,
dunia menawarkan dirinya kepada imaginasi anda,
panggilan kepada anda seperti angsa liar, keras dan menarik -
berulang mengumumkan tempat anda
dalam keluarga perkara.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Foto diambil oleh saya, daripada Desert Rose Labyrinth di Coyote Gulch Art Village di Ivins, UT (Disember 2012)

Saham

A Time to engkau menangis!

Menembak sekolah rendah minggu lepas di Newtown, Connecticut mempunyai AS dalam genggaman yang kuat, emosi yang menyakitkan. Kami bertanya kepada diri sendiri bagaimana hal seperti ini boleh berlaku. Kami menangis berputus asa dikongsi atas kehilangan ini mengerikan kehidupan. Kami meminta (kadang-kadang alasan) tentang bagaimana kita boleh mencegah ini jenis tragedi.

Saya tidak fikir saya boleh menjawab persoalan mengapa perkara seperti ini terjadi. Tiada jawapan yang mudah kepada yang besar "mengapa" dan "bagaimana" hidup di dunia. Tetapi saya boleh menangani cara untuk duduk dengan kesakitan kerana ia bergerak melalui kita. Itulah ungkapan yang utama, "bergerak melalui." Kita sering cuba untuk melindungi diri kita dari sakit sebenar atau dibayangkan oleh mencengkam dalam badan dan minda. Entah itu perut yang ketat, rahang tergenggam, belakang sakit, pemikiran tegar, mengawal tingkah laku, numbing, atau melarikan diri, kita cuba untuk mengelakkan kesakitan dengan menutup up, menutup, atau memutuskan hubungan. Namun kebanyakan kita dapat mengenali bagaimana tiada strategi ini benar-benar berkesan. Ia mungkin bekerja untuk masa yang (jika tidak, kita akan berhenti melakukannya), tetapi pada akhirnya, kita hanya memburukkan lagi kesakitan kita. Kesakitan emosi kita menghalang bertukar menjadi kesakitan fizikal atau membuatkan kita berkelakuan dengan cara yang menyebabkan kita sakit lebih emosi.

Saya mengalu-alukan anda untuk melihat bagaimana anda cuba untuk melindungi diri anda daripada sakit (atau perasaan yang tidak menyenangkan yang lain) dengan memegang, menggenggam, Mengetap, berhenti, menutup. Notis adil. Dan perhatikan lagi. Tidak ada rasa malu di sini, hanya perasan. Mungkin dalam perasan, anda boleh bernafas dan bayangkan membenarkan sakit untuk bergerak dan dirasai. Sama ada halus atau dramatik, sakit yang begitu kuat. Saya tahu rasanya yang sangat besar dan berat, tetapi berpegang kepada ia tidak melayani anda atau masyarakat. Benarkan untuk kesedihan dan kesedihan orang lain, apa sahaja yang kelihatan seperti. Lebih daripada apa-apa, saya ingin anda rahmat dan keselesaan melalui rasa sakit, walau bagaimana lama lawatan ke pintu anda berlangsung kali ini.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* Foto diambil di St George, Utah, semasa perjalanan saya di sana pada Disember 2012.

Saham

Meneroka Kegelapan Inner

Saya telah mendapati diri saya mempunyai banyak perbualan mengenai kemurungan sejak kebelakangan ini. Daripada pelanggan-pelanggan kepada rakan-rakan kepada rakan-rakan, kesedihan dan kekecewaan mempunyai ramai orang di genggam mereka hari ini. Saya membayangkan bahawa peristiwa-peristiwa tempatan, nasional dan global adalah faktor penyumbang utama. Sama ada anda memanggil cabaran ekonomi AS baru-baru Kemelesetan Besar atau 2 nd Kemelesetan Besar (hmmm, ada perkataan itu sekali lagi), pengangguran & upah bertakung & potongan kepada perkhidmatan kepada yang paling lemah kami melumpuhkan negara. Lalu ada gempa bumi di Haiti , yang Tumpahan Minyak BP , yang gempa bumi di Jepun , tsunami , dan krisis nuklear , dan pelbagai peperangan AS menyertai. Banyak sebab-sebab yang kacau, terutamanya jika anda menonton berita arus perdana secara tetap.

Kesedihan adalah emosi manusia yang normal dan semasa ia mungkin tidak menyenangkan untuk merasa, ia adalah satu bahagian penting dalam pengalaman kita. Saya fikir ia adalah penting untuk menjadi sedih tentang senarai pakaian di atas peristiwa-peristiwa yang mencemaskan ... Kesedihan - seperti semua emosi kami yang lain - boleh menjadi seorang Rasul, jika kita biarkan ia. Kesedihan amaran kita bahawa sesuatu yang penting, signifikan, yang bermakna yang sedang berlaku. Sama ada sedih pada akhir pengalaman menyeronokkan atau kira-kira yang tinggal jauh dari keluarga atau kira-kira kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai, kesedihan adalah sebahagian daripada cerita kita bersama. Di samping itu, seseorang tidak boleh gembira sepanjang masa. Malah, kita panggil ia mania apabila mood seseorang adalah terlalu positif terlalu lama. Fikirkan tentang kitaran alam ... Terdapat kelahiran, pertumbuhan, kematian. Tumbuh-tumbuhan memerlukan kedua-dua cahaya matahari dan hujan berkembang, jadi bagaimana kita boleh mengharapkan hanya cahaya matahari dalam kehidupan kita? Sebagai kitab Pengkhotbah nota, "Untuk segala sesuatu ada musim dan saat untuk apapun di bawah langit."

Walaupun cabaran peribadi dan faktor-faktor sosio-politik mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan seseorang, terdapat perbezaan yang signifikan antara kesedihan am dan kemurungan klinikal. Kemurungan klinikal benar adalah amat menyakitkan (secara emosi & fizikal) dan menjadikannya sukar bagi seseorang untuk berfungsi secara normal. Gangguan ini mengambil alih pemikiran seseorang, menukar mereka hampir secara eksklusif kepada negatif (atau sekurang-kurangnya membuat ia benar-benar sukar untuk memikirkan sesuatu yang positif). Terdapat badan besar penyelidikan ke atas apa yang berlaku di dalam otak di peringkat neurochemical pada orang yang tertekan, tetapi itu di luar maksud saya di sini dalam artikel ini. Saya akan memberi tumpuan bukan jenis kemurungan, simptom mereka, dan beberapa sumber untuk maklumat lanjut.

Terdapat beberapa jenis kemurungan, tetapi apabila kebanyakan orang menggunakan perkataan mereka mungkin merujuk kepada Major Gangguan kemurungan. Dari Diagnostik & Statistik Manual Gangguan Mental , gejala Gangguan kemurungan utama termasuk:

  • Perasaan tertekan sepanjang hari, hampir setiap hari, seperti yang ditunjukkan oleh laporan sama ada subjektif (contohnya, merasa sedih atau kosong) atau pemerhatian yang dibuat oleh orang lain (misalnya, muncul menangis). Kanak-kanak dan remaja boleh membentangkan dengan perasaan marah.
  • Nyata berkurang minat atau kesenangan dalam semua, atau hampir semua, aktiviti sepanjang hari
  • Penurunan berat badan yang ketara apabila tidak diet atau berat badan (contohnya, perubahan lebih daripada 5% daripada berat badan dalam sebulan), atau penurunan atau peningkatan nafsu makan.
  • Insomnia atau hipersomnia
  • Fikiran terganggu dan terencat
  • Keletihan atau kehilangan tenaga
  • Perasaan tidak berguna atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak sesuai
  • Kemampuan untuk berfikir atau menumpukan perhatian, tidak dapat membuat keputusan atau berkurang
  • Pemikiran Berulang kematian (bukan hanya takut mati), penjanaan idea membunuh diri yang berulang tanpa pelan tertentu, atau cubaan bunuh diri atau pelan khusus untuk membunuh diri

Seperti yang anda membaca senarai ini, anda boleh mendapati diri anda berfikir, "Saya merasakan cara itu sebelum ini!" Memang benar, ramai di antara kita mempunyai tanda-tanda atau gejala pada satu titik atau yang lain untuk masa yang singkat. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa seseorang dengan kemurungan utama yang benar akan mempunyai sekurang-kurangnya lima daripada gejala-gejala ini dan pengalaman mereka hampir setiap hari untuk sekurang-kurangnya dua minggu. Selain itu, tanda-tanda di atas harus menjadi yang mempengaruhi fungsi harian seseorang. Ini bermakna bahawa tingkah laku orang itu yang menyebabkan mereka mempunyai kesukaran yang signifikan di tempat kerja (contohnya, tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas penting), sekolah (contohnya, penurunan mendadak dalam gred), atau dalam hubungan peribadi (contohnya, pengeluaran emosi dari atau hujah-hujah yang kerap dengan salah satu pasangan).

Satu lagi bentuk kemurungan dipanggil Gangguan Dysthymic (dari Yunani, agak literal "mood buruk"). Ini lebih dari kemurungan gred rendah yang berlangsung selama tempoh masa yang panjang. Dua atau lebih gejala berikut perlu hadir selama sekurang-kurangnya dua tahun dalam orang dewasa dan satu tahun pada kanak-kanak (dengan tidak lebih dari dua bulan menjadi gejala-percuma).

  • Kurang selera makan atau makan berlebihan
  • Insomnia atau hipersomnia
  • Tenaga yang rendah atau keletihan
  • Rendah harga diri
  • Kepekatan miskin atau kesukaran membuat keputusan
  • Perasaan putus asa

Oleh kerana pengalaman latihan & yang diperlukan untuk mendiagnosis gangguan kemurungan, saya menggalakkan anda untuk menahan diri dari mendiagnosis diri anda berdasarkan maklumat yang dibentangkan di sini. Jika anda mengesyaki bahawa anda atau orang yang dikasihi mengalami gejala kemurungan, sila berunding dengan profesional kesihatan mental yang berkelayakan . Anda juga boleh mengambil dalam talian ini Kemurungan Ujian Saringan untuk membantu anda menentukan sama ada perasaan & tingkah laku anda sepadan dengan gejala kemurungan. Psych Tengah menjadi tuan rumah ujian saringan ini dan mempunyai koleksi menakjubkan sumber mengenai kemurungan dan rawatan.

Dalam post saya yang seterusnya, saya akan meneroka pelbagai rawatan untuk kemurungan, dengan penekanan kepada bagaimana Kesedaran, meditasi, dan pergerakan boleh digunakan dalam pemulihan kemurungan. Jadilah baik dan menantikan!

Saham

Penyembuhan Dunia di Perang

"Sticks & batu boleh memecah tulang saya, tetapi kata-kata tidak boleh mencederakan saya." Ejekan ini kanak-kanak biasa yang boleh menjadi cara yang bagus untuk menolak pembuli, tetapi anda dan saya tahu bahawa ia tidak sama sekali benar. Malah, saya sering berfikir bahawa luka sosial, emosi, dan kerohanian jauh lebih menyakitkan daripada apa-apa kayu atau batu boleh melakukan. Di samping itu, terdapat sering luka emosi yang teruk yang datang dari hidup melalui pengalaman ganas. Saya melihat ini sebagai benar terutamanya bagi mereka yang tinggal di kawasan yang kini di perang. Walaupun terdapat ramai orang di banyak negara dan masyarakat yang hidup dengan keganasan beberapa jenis, saya ingin memberi tumpuan hari ini tentera AS yang pulang dari kerahan aktif. Ramai askar kami akan pulang dengan banyak pemikiran, perasaan, dan tindakan yang selebihnya orang awam kita mungkin mempunyai kefahaman masa yang sukar. Menyaksikan keganasan dan kematian (wujud sebagai sebahagian daripada perang) mempunyai kesan serius ke atas minda manusia. Dalam suasana yang tentera, salah satu dasarnya disosialisasikan semula untuk menggabungkan pengalaman ini ke dalam pandangan seseorang untuk membina kapasiti untuk menghadapi, tetapi mereka strategi tidak berfungsi dengan baik apabila askar kembali ke kehidupan biasa dia / beliau.

Apakah yang sedang trauma?
Untuk tujuan kami di sini, "trauma" merujuk kepada kemudaratan fizikal atau psikologi yang serius sendiri atau orang lain, sama ada yang sebenar atau terancam. Keseriusan acara ini biasanya diperhatikan sebagai tindak balas orang itu takut atau keganasan. Per DSM-IV-TR , terapis manual diagnostik digunakan untuk mengkategorikan diagnosis kesihatan mental, reaksi emosi dan tingkah laku yang sama untuk trauma termasuk:

  • Semula mengalami trauma
    • Kilas balik: Rasa seolah-olah trauma itu berlaku lagi
    • Mimpi buruk
    • Berasa amat tertekan apabila mengingatkan trauma
  • Mengelak peringatan trauma atau rasa kebas
    • Mengelakkan orang atau tempat-tempat yang mungkin mencetuskan kenangan yang menyakitkan
    • Mudah lupa dengan peristiwa yang
    • Merasa terpisah dari orang lain
    • Kesukaran mengalami pelbagai emosi
    • Tidak mahu bercakap tentang kejadian tersebut
  • Gairah meningkat
    • Masalah untuk tidur atau tidur
    • Rasa marah, marah-marah, atau marah
    • Sensitif kepada bunyi & pergerakan meningkat - seperti rasa gelisah atau di pinggir
    • Kesukaran menumpukan perhatian

Respons trauma sebagai Helpful
Jenis-jenis perasaan dan tingkah laku mungkin menjadi orang yang baik dalam persekitaran yang berbahaya. Yang mungkin kedengaran pelik pada mulanya, tetapi tinggal bersama saya ... Rasa terpisah mungkin berguna kerana seorang askar, sebagai contoh, perlu menjauhkan dirinya daripada apa yang berlaku atau dia tidak boleh menjalankan tugasnya. Kesukaran tidur adalah membantu apabila musuh akan menyerang pada waktu malam dan seorang askar perlu sedar sepenuhnya & berjaga-jaga dengan notis sedikit. Membangunkan kepekaan meningkat kepada bunyi & pergerakan berguna apabila seorang askar perlu teliti memerhati segala-galanya yang berlaku di sekelilingnya untuk terus hidup. Ia juga tidak sukar untuk memahami bagaimana keresahan dan kemarahan berkembang di bawah pendedahan berterusan kepada kecederaan dan kematian, terutama sejak unit tentera sering berfungsi dengan keakraban keluarga.

Dari Berguna untuk tidak membantu
Jadi kita lihat bahawa tindak balas trauma tertentu berguna dalam persekitaran di mana bahaya adalah aktif, dan mungkin lumus, hadir. Tetapi cabaran-cabaran ini dengan tidur, menumpukan perhatian, cepat marah, dan sensitiviti meningkat tidak berguna apabila seseorang meninggalkan bahawa keadaan yang berbahaya. Mimpi buruk dan kilas balik menyebabkan sistem saraf menjadi berwaspada yang tinggi, yang boleh menyebabkan kerengsaan dan kesukaran berkomunikasi . Kurang tidur fizikal meletihkan dan jika insomnia cukup teruk, lama kelamaan ia boleh membawa kepada pengalaman persepsi ganjil dan halusinasi. Rasa kebas dan berkembar boleh membawa kepada pemencilan sosial dan kegagalan untuk mencapai pertolongan apabila ia adalah yang paling diperlukan. Kesukaran menumpukan perhatian membuat sukar untuk mendapatkan kerja yang dilakukan dan mungkin sukar untuk berpegang kepada pekerjaan. Kesukaran mengekalkan pekerjaan boleh mewujudkan ketegangan dalam hubungan rapat seseorang, yang membawa kepada pengasingan sosial yang lebih, dan menyalahkan diri- . Justru spiral ke bawah.

Membantu Askar kami
Jika anda atau orang yang dikasihi adalah bergelut dengan perasaan dan tingkah laku di atas, berita baik adalah bahawa ada bantuan. Mengambil langkah pertama meminta bantuan boleh menjadi benar-benar sukar tetapi ia langkah pertama yang begitu penting dalam proses penyembuhan. Ia juga boleh menjadi apa-apa bantuan untuk meletakkan beban yang anda telah dibawa. Berikut adalah beberapa sumber hebat untuk penyembuhan daripada perjuangan peperangan dan konflik ketenteraan:

Beri Satu Jam - Menyediakan veteran Iraq & Afghanistan, dan keluarga mereka, dengan bantuan kesihatan mental percuma
Sihat PTSD saya - A kompilasi indah maklumat dan sumber tentang Gangguan Tekanan Pasca Traumatik
Perikatan Kebangsaan Penyakit Mental (NAMI) -Memberikan sokongan, pendidikan, advokasi dan penyelidikan mengenai penyakit mental. Broswe di sekitar tapak atau klik "Cari NAMI Tempatan Anda" untuk mencari bab yang berdekatan dengan anda.
Veteran Pusat Sumber NAMI ini - A pelbagai sumber yang disusun oleh NAMI untuk menyokong tentera, veteran, dan keluarga mereka.

Tinggal prihatin dan baik!

Saham

Happy Holidays?


Sejak beberapa minggu yang lepas, motivasi saya untuk menulis adalah rendah. Pertama, terdapat Kesyukuran. Saya mempunyai masa yang indah meraikan dengan keluarga & rakan-rakan saya. Salah satu kesan sampingan berpesta, walaupun, adalah lesu mengantuk! Jadi saya berikan diri saya kebenaran untuk hanya menikmati kelonggaran bahawa saya tidak biasanya membuat masa untuk. Kemudian pada minggu selepas Kesyukuran, salah satu daripada rakan-rakan saya meninggal dunia. Beliau adalah kira-kira satu bulan lebih muda daripada saya dan kematiannya adalah keseluruhannya tidak dijangka dan mengejutkan. Saya rasa saya menghabiskan bahawa minggu pertama rasa kebas dan lengkap penafian . Sebagai mekanisme pertahanan yang paling asas, penafian datang sangat berguna. Maklumat yang minda kita tidak boleh proses disekat keluar kerana mengambil maklumat yang mungkin memerlukan penyusunan semula lengkap fikiran, perasaan, dan maklumat yang kita miliki. Jika anda berfikir menganjurkan meja anda adalah amat mencabar, cuba menyusun semula fikiran anda! Kira-kira seminggu selepas saya mendapat berita itu, saya dapat benar-benar merasakan kesedihan pertahanan saya telah menyekat keluar.

Berurusan dengan kesedihan ini mendapat saya untuk berfikir tentang bagaimana cuti tidak sentiasa "gembira". Dengan senyuman di wajah kami, kami menggalakkan satu sama lain mempunyai "Happy Holidays!" Dan manakala Halloween melalui Krismas mudah masa kegemaran saya tahun, ia membawa bersamanya peringatan kedua-dua kegembiraan lepas dan kesedihan yang lalu. Kemudian, terdapat kegembiraan dan kesedihan semasa. Aku teringat ini baru-baru ini ketika menonton filem Parenthood , di mana salah satu watak memberi penerangan apt hidup sebagai rollercoaster, mencatatkan bahawa dia lebih suka rollercoaster kepada merry-go-pusingan. Sama ada kita suka atau tidak, hidup ini rollercoaster ... satu siri kadang-kadang kuat turun naik dan semua-sekitarnya, dengan (diharapkan) detik-detik rehat antara. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya melihat kembali pada tahun yang dizum oleh dalam fesyen rollercoaster benar. There were a whole lot of amazing times and a whole lot of hard times. There were times when I thought I couldn't be happier. There were times when I couldn't imagine how I would get through the day. Here I am… sad, content, worried, joyful, eager… all of the feelings that make up this life. But most of all, I feel lucky to just be sitting here writing about it.

Namun, pada masa ini tahun, kita kadang-kadang merasa tertekan untuk menjadi bahagia. Seolah-olah, apabila kita tidak gembira, kita entah bagaimana menyakitkan perintah itu semula jadi. Kadang-kadang, kita mungkin bahkan secara aktif menjadi marah dengan satu sama lain kerana seseorang mahu jujur ​​menyatakan ketidakselesaan atau rasa tidak puas hati mereka. Apabila kita para penuduh, ia biasanya satu tanda bahawa kita menafikan, mengabaikan, atau mengelakkan perasaan kita sendiri sukar. Ia adalah jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain, berbanding melakukan kerja keras untuk melihat ke dalam dan datang kepada terma dengan barangan yang kami telah mengabaikan. Walaupun penafian dan mengelakkan bentuk-bentuk besar perlindungan diri dalam jangka pendek, mereka tidak cenderung untuk membantu kami dengan baik dalam jangka masa panjang. Apa yang kita menafikan atau mengelakkan kembali menghantui kita dengan cara yang pelik. Hanya kerana kita memilih untuk tidak menjadi sedar akan sesuatu tidak bermakna ia hanya akan hilang. Ia boleh datang untuk menetap di alam bawah sedar, dari mana kita bertindak ketakutan & keinginan kita tanpa sedar kesedaran. Adakah anda pernah benar-benar terkejut dengan pemerhatian bahawa orang lain telah dibuat di antara kamu, hanya untuk menyedari kemudian mereka benar? Ini jarang cantik, tetapi cuba berkata hello kepada sampah dikebumikan di bawah sedar anda dengan kelembutan dan rasa ingin tahu. Ingatlah bahawa diri menyalahkan- hanya menciptakan genangan dan menyimpan kami mengulangi corak yang kita tidak suka.

Jika anda salah seorang dari orang-orang bagi siapa cuti tidak begitu gembira (atau mungkin campuran barangan gembira & sedih & lain-lain), tahu bahawa anda tidak keseorangan. Saya juga berharap bahawa, seperti yang anda mengalami pelbagai jenis emosi manusia selama masa bercuti, anda secara jujur ​​boleh berkongsi dengan seseorang yang bersedia untuk mendengar. Sama ada anda bersedih kerugian baru-baru ini atau satu yang lebih jauh, ramai orang berasa benar-benar sama. Mungkin sudah tiba masanya untuk mencapai keluar untuk hubungan sosial sedikit, mungkin sudah tiba masanya untuk tinggal di rumah dan berehat, atau mungkin anda memerlukan smidge kedua-duanya. Hanya anda boleh mencari tahu untuk diri anda. Menafikan diri anda hak untuk merasa apa yang anda rasa boleh mempunyai semua jenis kesan-kesan negatif. Jadi, pilih kegemaran anda strategi penjagaan diri atau melibatkan diri dalam beberapa refleksi kendiri untuk mendapatkan anda kembali ke pusat Jiwa anda. Ia di sana menunggu dengan sabar untuk anda untuk kembali. Sementara kita berjuang dengan kerugian kami, marilah kita juga menyeru kepada fikiran rakyat masih di sini untuk berjalan melalui kehidupan ini dengan kami. Apa sahaja Jiwa anda mengendalikan sekarang, saya ingin anda rahmat untuk membiarkan diri anda sembuh dan biarkan orang lain dalam hidup anda tahu apa yang anda perlukan. Jadilah juga!

Saham