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자기 비난


지금은 몇 주 동안이 주제에 대해 쓸 싶었어요. 그것은이 주제는 "자신의 하드"존재에 대해 자세히 설명하기 때문에 인생은, 지난 몇 주 동안 쓰는 것보다 다른 날에 대한 계획이 있다는 것을 맞는 것 같다. do. 많은 마찬가지로, 나는 도전 찾을 균형을 내가해야 할 일들로 수있는 모든 일을. 그리고 때때로 단어는 내 내면 독백의 항상 존재하는 부분이된다 "합니다." 그래서 내 마지막 블로그 게시물은 거의 2 주 전에하고 있었고, 난 그 시간 동안 쓰고 있지 괜찮다되는 연습 할 수있는 기회를 얻었다.

"자신의 하드"가된다는 것은 전염병 비율에이 일 것으로 보인다. 나는 많은 사람들에게 자신에 대해 할 말이 대부분 부정적인 일들이 매일 이야기. 이 고객, 동료, 친구, 가족을 포함한다. 우리는 수많은 "shoulds"를 발생 매일을 통해 "거랑 안된다." 그것은 우리의 모두에서 작동 할 수있는 놀라운 일이! 당신이 진정으로 실수를 한 경우에도 자기 비난,,에 대한 재미있는 점은 우리를 마비하는 경향이 있다는 것입니다. 더 나쁜, 우리가 피하려고하는 일을하기 위해 우리가 더 가능성합니다. 부정적인 우리의 이미 상당한 비축에 추가 자기 문은 단지 예전의 건강에 해로운 패턴에 갇혀 우리를 유지하는 역할을한다. 정신 건강 치료는 종종 탐구 및 이러한 패턴을 해결하기 위해 노력하는 동안, 요가도 않습니다.

YAMASniyamas : 우리가 우리 자신을 치료하고 다른 방법을 말하는 요가의 두 가지가 있습니다. 어느 누구도 자신의 첫 번째 요가 포즈 연습을하기 전에 사실, 이러한 도덕적, 윤리적 개념 공부하기위한 것입니다. niyamas이 방법을 제어하는 동안 나 Yamas은, 다른 사람들과의 상호 작용을위한 보편적 인 지침입니다 때로는 요가의 "주의 사항"이라고합니다 우리는 우리 자신과 상호 작용 "할 일의"로 볼 수 있습니다. 이 각각의 다섯에 따르면,이다 파탄의 요가 경전 , 그리고 그들이 생각하는 우리에게 상기시켜 말하고, 우리의 가장 높은 자기와 일치하는 방식으로 동작합니다. 우리가 우리 자신과 다른 사람들에게 친절하라는 메시지가 하나 야마는 아힘사 , 또는 비폭력. 당신은 처음에 행동의 측면에서 비폭력의 생각하지만, 요가의 많은 부분처럼, 그것은 또한 우리의 더 미묘한 측면을 확장하는 개념이다. 우리는뿐만 아니라, 우리의 생각과 말의 폭력 (또는 비폭력)이 될 수 있습니다. 자기 비난은 자기를 향해 미묘한 폭력의 하나의 형태입니다.

그 압력이 유지 될 수 없을 때 자기 비난은 과도한 걱정과 슬픔, 손에 손 걸어 두 감정의 감정을 일반적인 기여 ... 걱정은 우리가 우리 자신에 더 많은 압력을 넣어 만들 수있다, 그 후에, 우리는 흥분하고있다 슬픔 및 외로움을 선도, 자신을 분리하기 시작한다. 나는 자기 수용과 자기 비난의 반대를 참조하십시오. 모든 두려움과 약점을 포용하는 넓은 팔을 엽니 다. 당신이 말하거나 당신이 "자신을 구타"는 것을 이번 주 짓을 한거야? 자기에 대한보다 자비로운 접근 방식을 복용하십시오. 자기의 부정적인 판단이 정확하거나 정확 여부를 확인합니다. 정확한 경우, 실수를 수정하거나 미래에 다른 일을 할 수있는 방법에 대해 생각합니다. 부정확 한 경우, 부정을 대체 할 자체 기리는 문을 식별합니다. 그리고 생각이 정확해서 그것이 당신에게 도움이되는 것을 의미하지 않는다, 기억. 정확하지만, 도움이되지 심판의 경우, 자기 연민을 촉진 사람에게 의견을 조정하는 것이 좋습니다. 이것은 의심 할 여지없이 지금 할 수있는 자기 비난보다 훨씬 더 자기 성장을 진행합니다.

염두에 그대로 잘 수!

주