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자기 비난


지금은 몇 주에이 주제에 대해 쓰고 싶었어요. 그것은이 주제는 "자신의 하드"존재에 대해 자세히 설명하기 때문에 인생은, 지난 몇 주 동안 쓰는 것보다 나를위한 계획이 기타가 있음을 피팅 보인다. do. 많은처럼, 나는 도전 찾을 균형을 내가해야 할 일들로 수있는 모든 것을. 그리고 때로는 단어는 "해야한다"는 내 내면의 독백 항상 존재하는 일부가됩니다. 그래서 내 마지막 블로그 게시물은 거의 2 주 전이었고, 나는 그 시간 동안 쓰고 있지 괜찮되는 연습 할 수있는 기회를 얻었다.

"자신의 하드"가되는 요즘 유행병에있을 것으로 보인다. 나는 자신에 대해 할 말이 대부분 부정적인 일이 그렇게 많은 사람들이 매일 이야기. 이 고객, 동료, 친구 및 가족을 포함한다. 우리는 수많은 "shoulds"모든 일에 걸쳐 "있는 거랑 안"을 발생합니다. 그것은 우리의 모든에서 작동 할 수있는 놀라운 일이! 당신이 진정으로 실수를 한 경우에도 자기 책임에 대한 재미있는 것은, 그것이 우리를 마비하는 경향이 있다는 것입니다. 최악의 경우, 우리가 피하려고하는 일을 할 우리가 가능성을 높입니다. 부정적인 우리의 이미 상당한 비축에 추가 자기 문은 단지 예전의 건강에 해로운 패턴에 붙어 우리를 유지하는 역할을한다. 정신 건강 치료는 종종 탐구 및 이러한 패턴을 해결하기 위해 노력하는 동안, 요가도한다.

yamasniyamas :이 우리가 우리 자신과 다른 사람을 치료하는 방법을 말하는 요가의 가지가 있습니다. niyamas이 방법을 제어하는 동안 어느 누구도 자신의 첫번째 요가 관행 전에 사실, 이러한 도덕적, 윤리적 개념을 연구하기위한 것입니다 포즈. Yamas은 다른 사람과의 상호 작용을위한 보편적 인 지침입니다 때로는 요가의 "금지 사항"이라고합니다 우리는 우리 자신과 상호 작용 "할 일의"로 볼 수 있습니다. 이에 따라, 각각의 오 아르 파탄 잘리 요가 경전 , 그들은 우리가 생각 나게 이야기, 그리고 우리의 최고 자기와 일치하는 방식으로 동작합니다. 우리가 우리 자신과 다른 사람들에게 친절하라는 메시지가 하나 야마는 아힘사 , 또는 비폭력. 당신은 처음에 행동의 측면에서 비폭력 생각할 수도 있지만, 요가의 많은 부분처럼, 그것은 또한 우리의 더 미묘한 측면에 확장하는 개념이다. 우리는 폭력 (또는 비폭력) 우리의 생각과 단어에서뿐만 아니라, 될 수 있습니다. 자기 비난은 자기를 향해 미묘한 폭력의 하나의 형태이다.

그 압력이 유지 될 수 없을 때 자기 비난 -에서 - 손을 도보 과도한 걱정과 슬픔,이 감정의 감정에 대한 공통 기여 ... 걱정은 우리가 우리 자신에 더 많은 압력을 넣어 만들 수 있습니다 다음, 우리는 압도 느낄 수 있습니다 슬픔 및 외로움을 선도, 자신을 분리하기 시작합니다. 나는 자기 수용과 같은 자기 비난의 반대를 참조하십시오. 모든 두려움과 약점을 포용 팔 넓은 엽니 다. 당신은 무엇 말했다 또는 당신이 "자책"아르이 주 짓을 한거야? 당신 자체에 더 자비로운 접근 방식을 복용하십시오. 자기의 당신의 부정적인 판단이 정확하거나 부정확 여부를 확인합니다. 정확한 경우, 실수를 수정하거나 미래에 다른 일을 할 수있는 방법에 대해 생각합니다. 정확하지 않으면, 음극을 대체 자기 명예 문을 식별. 그리고 생각이 당신에게 도움이되는 것을 의미하지 않는다 정확해서, 기억하십시오. 정확한하지만, 도움이되지 않는 심판의 경우, 자기 연민을 촉진 것들에 의견을 조정하세요. 이것은 의심 할 여지없이 지금까지 있었던 어떤 자기 비난보다 훨씬 더 자기 성장을 진출하게됩니다.

염두에 그대로 잘 수!

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