Healing Soulful

Ho voglia di scrivere su questo soggetto per un paio di settimane. Mi sembra giusto che la vita ha avuto altri piani per me che scrivere in queste ultime settimane, dal momento che questo argomento approfondisce essere "duro con te stesso". do. Come tanti, lo trovo difficile da bilanciare tutte le cose che voglio fare con le cose che devo fare. E a volte la parola "dovrebbe" diventa una parte sempre presente del mio monologo interiore. Quindi il mio ultimo post del blog è stato quasi due settimane fa e ho avuto l'opportunità di praticare essere a posto con non scrivere in quel periodo.

Essere "duro con te stesso" sembra essere in proporzioni epidemiche in questi giorni. Parlo con tante persone ogni giorno che hanno per lo più cose negative da dire su se stessi. Questo include i clienti, colleghi, amici e familiari. Incontriamo numerosi "dovrei" e "non abbienti" in tutto ogni giorno. È un miracolo che nessuno di noi può funzionare a tutti! La cosa divertente di senso di colpa, anche quando si è veramente fatto un errore, è che tende a paralizzare noi. O peggio, ci rendono più propensi a fare le cose che stiamo cercando di evitare. Aggiungendo alla nostra scorta già pesante di negativi auto-dichiarazioni serve solo per tenerci bloccati negli stessi vecchi schemi malsane. Mentre la terapia della salute mentale spesso esplora e cerca di correggere questi modelli, lo yoga fa pure.

Ci sono due rami di yoga che parlano ai modi in cui trattiamo noi stessi e gli altri: la yama e niyama. In realtà, questi concetti morali ed etici sono destinati ad essere studiato prima mai praticano le loro prima posa di yoga. Yama sono le linee guida universali per interagire con gli altri e sono a volte indicato come il "non fare" di yoga, mentre i niyama governano come interagiamo con noi stessi e sono visti come il "fare". Ci sono cinque di ognuno, secondo i Yoga Sutra di Patanjali , e ricordano a pensare, parlare, e si comportano in modi coerenti con il nostro più alto Sé. Una yama che ci spinge ad essere gentili con noi stessi e gli altri è ahimsa , o non-violenza. Inizialmente si potrebbe pensare di non-violenza in termini di comportamento, ma come tanti aspetti dello yoga, è un concetto che si estende anche ai nostri lati più sottili. Possiamo essere violenti (o non-violenta) nei nostri pensieri e le parole, pure. Senso di colpa è una tale forma di violenza sottile verso il Sé.

Senso di colpa è un collaboratore comune a sentimenti di eccessiva preoccupazione e tristezza, due emozioni che camminano mano nella mano ... preoccupazione può farci mettere più pressione su noi stessi, poi, quando la pressione non può essere sostenuta, possiamo sentirci sopraffatti e cominciare a isolarci, che porta alla tristezza e solitudine. Vedo l'opposto di senso di colpa, come l'auto-accettazione. Apertura tue braccia per abbracciare tutte le tue paure e le manie. Quello che hanno detto o fatto questa settimana che si sta "battere te stesso" per? Prova a prendere un approccio più compassionevole per la vostra auto. Identificare se il giudizio negativo del vostro Sé è preciso o impreciso. Se accurato, pensare a come si potrebbe correggere l'errore o di fare le cose in modo diverso in futuro. Se inesatte, identificare una dichiarazione di auto-onore di sostituire il negativo. E ricordate, solo perché un pensiero è preciso non significa che sia utile a voi. Nel caso di un accurato, ma inutile giudizio, considerare regolando i vostri pensieri a quelli che promuovono l'auto-compassione. Questo sarà senza dubbio avanzare la vostra auto-crescita molto più di qualsiasi senso di colpa potrebbe mai.

Stare attenti e essere ben!