propecia jakarta

presciption gratis viagra

Posts Tagged 'niyama'

Cukup Menyalahkan


Aku sudah lama ingin menulis tentang subjek ini selama beberapa minggu sekarang. Tampaknya pantas bahwa kehidupan telah memiliki rencana bagi saya selain menulis lebih dari beberapa minggu terakhir, karena topik ini menggali yang "keras pada diri sendiri". do. Seperti begitu banyak, saya merasa sulit untuk menyeimbangkan semua hal yang ingin saya lakukan dengan hal yang saya harus lakukan. Dan kadang-kadang kata "harus" menjadi bagian yang selalu ada monolog batin saya. Jadi posting blog terakhir saya adalah hampir dua minggu yang lalu dan saya mendapat kesempatan untuk berlatih menjadi baik-baik saja dengan tidak menulis selama waktu itu.

Menjadi "keras pada diri sendiri" tampaknya pada proporsi epidemi hari ini. Saya berbicara dengan banyak orang setiap hari yang memiliki hal-hal kebanyakan negatif untuk mengatakan tentang diri mereka sendiri. Ini termasuk klien, kolega, teman, dan keluarga. Kami menemukan banyak "keharusan" dan "tidak boleh kaya" sepanjang setiap hari. Ini adalah keajaiban yang bisa kita berfungsi sama sekali! Yang lucu tentang menyalahkan diri sendiri, bahkan ketika Anda telah benar-benar melakukan kesalahan, adalah bahwa ia cenderung untuk melumpuhkan kita. Atau lebih buruk, membuat kita lebih mungkin untuk melakukan hal-hal yang kita coba hindari. Menambah persediaan yang sudah besar dan kuat kami negatif -laporan diri hanya berfungsi untuk membuat kita terjebak dalam pola yang tidak sehat lama yang sama. Sementara terapi kesehatan mental sering mengeksplorasi & berusaha untuk memperbaiki pola-pola ini, yoga tidak juga.

Ada dua cabang yoga yang berbicara dengan cara kita memperlakukan diri kita sendiri dan lain: yamas dan niyamas. Bahkan, konsep-konsep moral dan etika dimaksudkan untuk dipelajari sebelum seseorang pernah berlatih yoga pertama mereka berpose. Yamas pedoman universal untuk berinteraksi dengan orang lain dan kadang-kadang disebut sebagai "Larangan" dari yoga, sedangkan niyamas mengatur bagaimana kita berinteraksi dengan diri kita sendiri dan dipandang sebagai "Do". Ada lima dari masing-masing, sesuai dengan Yoga Sutra Patanjali dari , dan mereka mengingatkan kita untuk berpikir, berbicara, dan berperilaku dengan cara yang konsisten dengan Diri tertinggi kami. Satu yama yang mendorong kita untuk berbuat baik kepada diri kita sendiri dan orang lain adalah ahimsa , atau non-kekerasan. Anda mungkin awalnya berpikir non-kekerasan dalam bentuk perilaku, tapi seperti begitu banyak aspek yoga, itu adalah konsep yang juga meluas ke sisi yang lebih halus kita. Kita bisa menjadi kekerasan (atau tanpa kekerasan) dalam pikiran dan kata-kata kita, juga. Menyalahkan diri sendiri merupakan salah satu bentuk seperti kekerasan halus terhadap diri.

Menyalahkan diri sendiri adalah kontributor umum untuk perasaan khawatir yang berlebihan dan kesedihan, dua emosi yang berjalan di tangan-tangan ... Khawatir mungkin membuat kita menempatkan lebih banyak tekanan pada diri kita sendiri, maka ketika tekanan itu tidak bisa dipertahankan, kita mungkin merasa kewalahan dan mulai mengisolasi diri kita sendiri, yang menyebabkan kesedihan & kesepian. Saya melihat kebalikan dari menyalahkan diri sendiri sebagai penerimaan diri. Membuka lengan lebar untuk merangkul semua ketakutan Anda dan kelemahan. Apa yang telah Anda katakan atau lakukan pekan ini bahwa Anda "menghukum diri Anda" untuk? Cobalah mengambil pendekatan yang lebih penuh kasih Diri Anda. Mengidentifikasi apakah penilaian negatif Anda Diri Anda adalah akurat atau tidak akurat. Jika akurat, pikirkan tentang bagaimana Anda dapat memperbaiki kesalahan atau melakukan sesuatu yang berbeda di masa depan. Jika tidak akurat, mengidentifikasi pernyataan diri menghormati untuk menggantikan negatif. Dan ingat, hanya karena pikiran adalah akurat tidak berarti itu sangat berguna bagi Anda. Dalam kasus penilaian yang akurat, tetapi tidak membantu, pertimbangkan menyesuaikan pikiran Anda untuk orang-orang yang mempromosikan diri belas kasih. Ini pasti akan memajukan pertumbuhan diri Anda jauh lebih daripada menyalahkan diri sendiri yang bisa.

Tetap sadar dan menjadi baik!

Berbagi