Hari ini menandai saya 22 nd hari tanpa kafein. Woot! Terakhir kali saya melakukan ini, saya membuat 21 hari dan kemudian jatuh dari gerobak lagi. Jadi aku bangga pada diriku sendiri untuk membuat hanya satu hari tambahan saat ini. Saya memutuskan untuk berhenti asupan kafein saya karena itu benar-benar tidak baik bagi saya. Aku salah satu dari orang-orang dengan konstitusi vata , dalam kata lain, saya memiliki banyak energi dan sering harus bekerja sedikit lebih keras daripada yang lain untuk tetap fokus dan membumi. Kafein, oleh karena itu, hanya cenderung untuk membakar saya keluar. Dan saya menyadari bahwa saya hanya keinginan minuman berkafein ketika saya tidak merawat diri sendiri. Artinya, ketika saya tidak mengambil cukup waktu untuk beristirahat, bersantai, dan hanya menikmati hidup, saya mengalami kesulitan tidur dan kemudian aku lelah hari berikutnya dan ingin kafein untuk mendapatkan saya melalui. Seperti siklus yang tidak pernah berakhir!
Jadi saya memutuskan untuk memutus lingkaran itu. Saya sekarang menikmati berbagai teh herbal sepanjang hari ketika saya ingin hangat, nyaman, dan memperlakukan aku kembali ke minum cukup air untuk tubuh saya. Beberapa hari pertama yang cukup sulit. Aku punya banyak memprotes pikiran dan ketidaknyamanan fisik , termasuk sakit kepala dan banyak menguap. Setelah itu berlalu, meskipun, saya menyadari bahwa saya benar-benar merasa lebih baik secara keseluruhan. Aku tidur lebih baik dan menjadi lebih bijaksana tentang mengambil waktu untuk beristirahat dan menikmati kebersamaan dengan diri saya, keluarga saya, dan teman-teman saya. Apa sebuah konsep! Semua ini bukan untuk mengatakan bahwa kafein adalah "buruk" dalam dan dari dirinya sendiri. Banyak poin penelitian untuk manfaat kafein dan ada konstitusi fisik / emosi tertentu yang merespon dengan baik terhadap kafein. Aku hanya tahu bahwa aku bukan salah satu dari mereka. Ini adalah bagian penting dari membangun praktik kesehatan untuk diri sendiri ... mengetahui apa kebutuhan unik Anda. Setiap tubuh secara harfiah berbeda! (By the way, saya dapat membantu Anda mengidentifikasi kebutuhan Anda dengan Yoga Terapi Profesional evaluasi)
Karena saya seorang fasilitator penyembuhan profesional, saya pikir sangat penting untuk "berjalan pembicaraan saya" dan benar-benar mewujudkan praktik yang saya rekomendasikan kepada klien saya. Berapa banyak dokter yang Anda lihat setelah minum soda soda, atau merokok, atau makan berlebihan ? Mereka lebih tahu (atau seharusnya), jadi mengapa mereka masih melakukannya? Jujur, itu mungkin karena mereka hanya sebagai cacat seperti Anda dan saya ... itulah sebabnya kita semua perlu dorongan luar sedikit dan akuntabilitas di kali. Saya ingin berbagi kisah semacam ini (dan kemenangan) dengan Anda, sehingga Anda tahu bahwa apapun tujuan kesehatan Anda dan tantangan, Anda tidak sendirian dan Anda dapat berhasil. Dan mungkin yang paling penting, saya manusia juga. Seperti yang kita ingin mengatakan dalam dunia terapi, "kambuh merupakan bagian dari pemulihan," apa pun yang Anda pulih dari. Aku tidak bisa mendapatkan 21 hari terakhir sebelumnya, jadi aku berhenti berusaha selama sekitar 9 bulan, kemudian saya mencoba lagi. Apapun keberhasilan yang berhubungan dengan kesehatan Anda dan kambuh telah, saya mendorong Anda untuk mencoba lagi dan terus bergerak maju. Sebuah sehat Anda menunggu!
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
* Perjalanan mug saya, seduhan sekantong Ginger Tea Yogi. Jahe besar untuk pemanasan tubuh dan pikiran, sempurna untuk hari yang dingin dan pagi lamban!
