Aujourd'hui marque mon 22 e jour sans caféine. Woot! La dernière fois que je l'ai fait, je l'ai fait 21 jours et puis est tombé du wagon à nouveau. Donc, je suis fier de moi pour faire juste un jour de plus pour le moment. J'ai décidé d'arrêter ma consommation de caféine parce que c'est vraiment pas bon pour moi. Je suis une de ces personnes avec une constitution Vata , en d'autres termes, j'ai beaucoup d'énergie et doivent souvent travailler un peu plus difficile que les autres à rester concentré et à la terre. La caféine, par conséquent, tend simplement à me brûler. Et j'ai réalisé que je n'avais que envie boissons caféinées quand je ne prenais pas soin de moi. Autrement dit, lorsque je ne prends pas assez de temps pour se reposer, se détendre et simplement profiter de la vie, j'ai du mal à dormir et puis je suis fatigué le lendemain et de vouloir la caféine pour m'aider à traverser. Un tel cycle sans fin!
J'ai donc décidé de briser ce cycle. Je suis maintenant à apprécier une variété de tisanes tout au long de la journée quand je suis désireux une ambiance chaleureuse, réconfortante régal, et je suis de retour à boire suffisamment d'eau pour mon corps. Les premiers jours ont été assez difficile. J'ai eu beaucoup de protester pensées et l'inconfort physique , y compris les maux de tête et beaucoup de bâillements. Une fois ce qui se passait, cependant, j'ai remarqué que je suis réellement senti mieux en général. Je dors beaucoup mieux et être plus réfléchie de prendre le temps de se reposer et profiter d'être avec moi-même, ma famille et mes amis. Quel concept! Tout cela ne veut pas dire que la caféine est «mauvais» en soi. Beaucoup de points de recherche à des prestations de caféine et il ya certaines constitutions physiques / émotionnels qui répondent bien à la caféine. Je sais juste que je ne suis pas l'un d'eux. C'est la partie importante d'établir une pratique de santé pour vous-même ... en sachant quels sont vos besoins uniques sont. Chaque corps est littéralement différent! (En passant, je peux vous aider à identifier vos besoins avec une thérapie Yoga Professional évaluation)
Parce que je suis un facilitateur de guérison professionnel, je pense qu'il est important de «marcher mon discours» et en fait incarner les pratiques que je recommande à mes clients. Combien de médecins avez-vous vu soude potable après la soude, ou de fumer, ou de trop manger ? Ils savent mieux (ou ils le devraient), alors pourquoi sont-ils toujours en train de faire cela? Honnêtement, c'est probablement parce qu'ils sont aussi défaillantes que vous et moi ... c'est pourquoi nous avons tous besoin d'un peu d'encouragement à l'extérieur et la reddition de comptes à la fois. Je tiens à partager ce genre d'histoires (et triomphe) avec vous, afin que vous sachiez que quels que soient vos objectifs de santé et les défis sont, vous n'êtes pas seul et vous pouvez réussir. Et peut-être plus important encore, je suis un être humain, aussi. Comme nous aimons à le dire dans le monde de la thérapie, «rechute fait partie de la reprise", ce que vous êtes en convalescence d'. Je ne pouvais pas obtenir les 21 derniers jours avant, donc je cesser d'essayer pendant environ 9 mois, puis j'ai essayé à nouveau. Quels que soient vos réussites et les rechutes liées à la santé ont été, je vous encourage à essayer encore et continuer à avancer. Un sain vous attend!
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* Ma tasse de voyage, tremper un sac de gingembre Yogi Tea. Ginger est idéal pour réchauffer le corps et l'esprit, parfait pour les jours froids et les matins paresseux!
