presciption free viagra

rezeptpflichtige gratis viagra

Posts Tagged 'niyama'

Selbst-Schuld


Ich habe gefehlt, um über dieses Thema für ein paar Wochen zu schreiben. Es scheint passend, dass das Leben hat andere Pläne für mich, als das Schreiben über diese letzten Wochen hatten, da dieses Thema vertieft sich in sein "hart zu sich selbst". do. Wie so viele, ich finde es schwierig, Balance all die Dinge, die ich will, um mit den Dingen, die ich tun muss, tun. Und manchmal das Wort "sollte" zu einem allgegenwärtigen Teil meiner inneren Monolog. Also mein letzter Blog-Beitrag wurde vor fast zwei Wochen und ich habe die Möglichkeit, üben, okay während dieser Zeit nicht zu schreiben.

Als "hart zu sich selbst" scheint epidemische Ausmaße in diesen Tagen. Ich spreche mit so vielen Menschen, die jeden Tag überwiegend negative Dinge über sich zu sagen haben. Dazu gehören Kunden, Kollegen, Freunden und Familie. Wir begegnen zahlreichen "Sollte" und "sollte nicht haves" zu jeder Tag. Es ist ein Wunder, jeder von uns überhaupt funktionieren kann! Die lustige Sache über Selbst-Schuld, auch wenn Sie haben wirklich einen Fehler gemacht, ist, dass sie dazu neigt, uns zu lähmen. Oder schlimmer noch, machen uns eher die Dinge, die wir versuchen zu vermeiden zu tun. Zusätzlich zu unseren bereits kräftigen Vorrat von negativen Selbst Aussagen nur dazu dient, uns stecken in den gleichen alten Mustern ungesund halten. Während psychische Gesundheit Therapie oft erforscht und versucht, diese Muster zu korrigieren, tut Yoga als gut.

Es gibt zwei Zweige des Yoga, die zu den Möglichkeiten, wie wir uns selbst und andere zu behandeln, sprechen: die Yamas und Niyamas. In der Tat sind diese moralischen und ethischen Konzepten soll untersucht werden, bevor man überhaupt ihre erste Yoga-Praktiken darstellen. Yamas sind universelle Richtlinien für die Interaktion mit anderen und werden manchmal als die "Don'ts" des Yoga bezeichnet, während die niyamas regeln, wie Wir interagieren mit uns selbst und werden als die "Dos" zu sehen. Es gibt fünf von jedem, nach den Yoga Sutras von Patanjali , und sie erinnern uns daran, zu denken, zu sprechen und verhalten sich in einer Weise, im Einklang mit unserer höchsten Selbst. Eine Yama, der fordert uns freundlich zu uns selbst und anderen zu sein ist Ahimsa oder Gewaltlosigkeit. Sie könnte zunächst der Gewaltlosigkeit denken in Verhalten, aber wie so viele Aspekte des Yoga, ist es ein Konzept, das sich auch auf unsere subtilere Seiten. Wir können gewalttätig (oder gewalt) in unseren Gedanken und Worten, als gut. Selbst-Schuld ist eine solche Form der subtilen Gewalt gegen das Selbst.

Selbst-Schuld ist eine gemeinsame Beitrag, um Gefühle der übermäßige Sorge und Trauer, zwei Emotionen, die Hand in Hand gehen ... Worry kann uns mehr Druck auf uns selbst, dann, wenn dieser Druck nicht aufrechterhalten werden kann, können wir das Gefühl, überfordert und beginnen, uns selbst zu isolieren, was zu Trauer & Einsamkeit. Ich sehe das Gegenteil von Selbstvorwürfen als Selbst-Akzeptanz. Öffnen Sie Ihre Arme weit, um alle Ihre Ängste und Schwächen zu umarmen. Was haben Sie gesagt oder in dieser Woche, dass Sie "schlagen Sie sich" für getan? Versuchen Sie, ein mitfühlender Ansatz, um Ihre Selbst. Erkennen, ob Ihr negatives Urteil des Selbst ist genau oder ungenau. Wenn genaue, darüber nachzudenken, wie Sie den Fehler zu korrigieren oder Dinge anders tun in der Zukunft. Wenn ungenau, identifizieren eine Selbst ehren Anweisung die negativen zu ersetzen. Und denken Sie daran, nur weil ein Gedanke richtig ist, bedeutet nicht, es für Sie hilfreich ist. Im Fall einer genauen, aber wenig hilfreich Urteil, betrachten die Anpassung Ihrer Gedanken um diejenigen, die sich selbst Mitgefühl zu fördern. Dies wird zweifellos voran Ihre Selbst-Wachstum weit mehr als jede Selbst-Schuld je könnte.

Bleiben Sie achtsam und gut sein!

Aktie