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Selbst-Schuld


Ich habe gefehlt, um über dieses Thema für ein paar Wochen zu schreiben. Es scheint passend, dass das Leben hat andere Pläne für mich, als das Schreiben über diesen letzten paar Wochen hatten, da dieses Thema vertieft sich in "hart an sich selbst". do. Wie so viele, ich finde es schwierig, Balance all die Dinge, die ich mit dem, was ich tun muss, zu tun. Und manchmal das Wort "sollte" zu einem allgegenwärtigen Teil meiner inneren Monolog. Also mein letzter Blog-Beitrag war vor fast zwei Wochen und ich habe die Möglichkeit, üben, okay während dieser Zeit nicht zu schreiben.

Als "hart zu sich selbst" scheint epidemische Ausmaße in diesen Tagen. Ich jeden Tag die meist negativen Dinge über sich zu sagen haben, sprechen Sie mit so vielen Menschen. Dazu gehören Kunden, Kollegen, Freunden und Familie. Wir stoßen auf zahlreiche "Sollte" und "sollte nicht haves" zu jeder Tag. Es ist ein Wunder, jeder von uns überhaupt funktionieren kann! Die lustige Sache über Selbstvorwürfe, auch wenn Sie haben wirklich einen Fehler gemacht hat, ist, dass sie dazu neigt, uns zu lähmen. Oder noch schlimmer, machen uns eher die Dinge, die wir versuchen zu vermeiden zu tun. Zusätzlich zu unseren bereits saftige Vorrat an negativen Selbst Aussagen nur dazu dient, uns stecken in den gleichen alten ungesunde Muster zu halten. Während psychische Gesundheit Therapie oft erforscht und versucht, diese Muster zu korrigieren, macht Yoga als gut.

Es gibt zwei Zweige des Yoga, die zu den Möglichkeiten, die wir behandeln uns selbst und andere zu sprechen: die Yamas und Niyamas. In der Tat sind diese moralischen und ethischen Konzepten soll untersucht werden, bevor man überhaupt übt ihre erste Yoga-Pose. Yamas sind universelle Richtlinien für die Interaktion mit anderen und werden manchmal als die "Don'ts" des Yoga bezeichnet, während die niyamas regeln, wie wie wir mit uns selbst und werden als die "Dos" gesehen. Es gibt fünf der einzelnen, nach den Yoga Sutras von Patanjali , und sie erinnern uns daran, zu denken, zu sprechen und verhalten sich in einer Weise, im Einklang mit unserer Höchste Selbst. Eine yama, die uns auffordert, freundlich zu uns selbst und anderen zu sein ist Ahimsa oder Gewaltlosigkeit. Man könnte zunächst der Gewaltlosigkeit denken in Verhalten, aber wie so viele Aspekte des Yoga, ist es ein Konzept, das sich auch auf unsere subtilere Seiten. Wir können in unseren Gedanken und Worten gewalt (oder gewalt) sein, wie gut. Selbst-Schuld ist eine solche Form der subtilen Gewalt gegen das Selbst.

Selbst-Schuld ist eine gemeinsame Beitrag, um Gefühle der übermäßige Sorge und Trauer, zwei Emotionen, die Hand in Hand gehen ... kann Worry machen uns mehr Druck auf uns, dann, wenn dieser Druck nicht aufrechterhalten werden kann, können wir überfordert fühlen und beginnen, uns selbst zu isolieren, was zu Traurigkeit und Einsamkeit. Ich sehe das Gegenteil von Selbstvorwürfen, wie Selbst-Akzeptanz. Öffnungs Ihre Arme weit, um alle Ihre Ängste und Schwächen zu umarmen. Was haben Sie gesagt oder getan in dieser Woche, dass Sie "schlagen Sie sich" sind? Versuchen Sie, ein mitfühlender Ansatz, um Ihre Selbst. Ermitteln Sie, ob Ihre negativen Urteil des Selbst ist genau oder ungenau. Wenn richtig, darüber nachzudenken, wie Sie den Fehler beheben oder die Dinge anders in der Zukunft. Wenn ungenau, identifizieren eine Selbst ehren Anweisung die negativen zu ersetzen. Und denken Sie daran, nur weil ein Gedanke ist präzise bedeutet nicht, es für Sie hilfreich ist. Bei einer genauen, aber wenig hilfreich Urteil, betrachten die Anpassung Ihrer Gedanken um diejenigen, die sich selbst Mitgefühl zu fördern. Dies wird zweifellos vorab Ihre Selbst-Wachstum weit mehr als jede Selbst-Schuld je könnte.

Bleiben Sie achtsam und gut zu sein!

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