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Selbstvorwürfen


Ich habe davon geträumt, einmal über dieses Thema für ein paar Wochen zu schreiben. Es scheint passend, dass das Leben hat Pläne für mich andere als das Schreiben über diese letzten Wochen hatten, da dieses Thema vertieft sich in sein "hart zu sich selbst". do. Wie so viele, ich finde es schwierig zu balancieren all die Dinge, die ich will, um mit den Dingen, die ich tun muss, tun. Und manchmal das Wort "sollte" zu einem allgegenwärtigen Bestandteil meines inneren Monolog. Also mein letzter Blog-Post war vor fast zwei Wochen und ich habe die Möglichkeit, üben, okay während dieser Zeit nicht zu schreiben.

Sein "hart zu sich selbst" scheint auf epidemische Ausmaße in diesen Tagen. Ich rede mit so vielen Menschen jeden Tag, die überwiegend negative Dinge über sich zu sagen haben. Dazu gehören Kunden, Kollegen, Freunde und Familie. Wir begegnen zahlreichen "Sollte" und "sollte nicht haves" in ganz jeden Tag. Es ist ein Wunder jeder von uns überhaupt funktionieren kann! Die lustige Sache über Selbst-Schuld, auch wenn Sie haben wirklich einen Fehler gemacht, ist, dass sie dazu neigt, uns zu lähmen. Oder schlimmer noch, machen uns eher die Dinge, die wir versuchen zu vermeiden tun. Zusätzlich zu unseren bereits saftige Vorrat von negativen Selbst Aussagen nur dazu dient, uns stecken in den gleichen alten ungesunden Mustern zu halten. Während psychische Gesundheit Therapie oft erkundet & versucht, diese Muster zu korrigieren, tut Yoga als auch.

Es gibt zwei Zweige des Yoga, die zu den Möglichkeiten, wie wir uns selbst und andere zu behandeln sprechen: die Yamas und Niyamas. In der Tat sind diese moralischen und ethischen Konzepten soll untersucht werden, bevor man überhaupt ihre erste Yoga praktiziert posieren. Yamas sind universelle Leitlinien für die Interaktion mit anderen und werden manchmal als die "Don'ts" des Yoga bezeichnet, während die niyamas regeln, wie Wir interagieren mit uns selbst und werden als die "Dos" gesehen. Es gibt fünf von jeder nach den Yoga Sutras von Patanjali , und sie erinnern uns zu denken, zu sprechen und verhalten sich in einer Weise, im Einklang mit unserer höchsten Selbst. Eine yama, die veranlasst uns, freundlich zu uns selbst und anderen zu sein ist Ahimsa oder Gewaltlosigkeit. Man könnte zunächst der Gewaltlosigkeit denken in Verhalten, aber wie so viele Aspekte des Yoga, es ist ein Konzept, das sich auch auf unsere subtilere Seiten. Wir können gewalttätige (oder gewalt) in unseren Gedanken und Worten, als gut. Selbstvorwürfen ist eine solche Form der subtilen Gewalt gegenüber dem Selbst.

Selbstvorwürfen ist eine gemeinsame Faktor für Gefühle der übermäßige Sorge und Trauer, zwei Emotionen, die Hand in Hand gehen ... Worry kann uns mehr Druck auf uns, dann, wenn dieser Druck nicht aufrechterhalten werden kann, können wir überfordert fühlen und beginnen, uns selbst zu isolieren, was zu Trauer & Einsamkeit. Ich sehe das Gegenteil von Selbstvorwürfen als Selbstakzeptanz. Öffnungs Ihre Arme weit, um alle Ihre Ängste und Schwächen zu umarmen. Was haben Sie gesagt oder in dieser Woche, die Sie "schlagen Sie sich" für getan? Versuchen Sie, ein mitfühlender Ansatz, um Ihre Selbst. Erkennen, ob Ihr negatives Urteil deines Selbst ist genau oder ungenau. Wenn richtig, darüber nachzudenken, wie Sie den Fehler korrigieren oder Dinge tun, in Zukunft anders. Wenn ungenau, identifizieren eine Selbst ehren Anweisung die negativen zu ersetzen. Und denken Sie daran, nur weil ein Gedanke richtig ist, bedeutet nicht, es für Sie hilfreich ist. Im Falle von einer genauen, aber wenig hilfreich Urteil, betrachten die Anpassung Ihrer Gedanken um diejenigen, die sich selbst Mitgefühl zu fördern. Dies wird zweifellos voran Ihr Selbstwachstum weit mehr als jede Selbstvorwürfen jemals könnte.

Bleiben Sie achtsam und gut zu sein!

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