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Selbstvorwürfen


Ich wollte schon zu diesem Thema für ein paar Wochen zu schreiben. Es scheint angebracht, dass das Leben hat Pläne für mich außer schriftlich über den letzten Wochen hatten, da dieses Thema vertieft sich in sein "hart zu sich selbst." do. Wie so viele, ich finde es schwierig zu balancieren all die Dinge, die ich mit dem, was ich tun müssen, zu tun. Und manchmal das Wort "sollte" zu einem allgegenwärtigen Bestandteil meines inneren Monolog. Also mein letzter Blog-Eintrag war vor fast zwei Wochen und ich habe die Möglichkeit, üben, in Ordnung während dieser Zeit nicht zu schreiben.

Sein "hart zu sich selbst" scheint auf epidemische Ausmaße in diesen Tagen. Ich spreche mit so vielen Menschen jeden Tag, die überwiegend negative Dinge über sich zu sagen haben. Dazu gehören Kunden, Kollegen, Freunde und Familie. Wir treffen zahlreiche "Sollte" und "sollte nicht haves" zu jeder Tag. Es ist ein Wunder, jeder von uns überhaupt funktionieren kann! Die lustige Sache über Selbst-Schuld, auch wenn Sie haben wirklich einen Fehler gemacht haben, ist, dass es dazu neigt, uns zu lähmen. Oder schlimmer noch, machen uns eher das, was wir versuchen zu vermeiden, zu tun. Zusätzlich zu unserem bereits kräftigen Vorrat von negativen Selbst Aussagen nur dazu dient, uns stecken in den gleichen alten ungesunden Mustern zu halten. Während der psychischen Gesundheit Therapie oft untersucht und versucht, diese Muster zu beheben, tut Yoga als auch.

Es gibt zwei Zweige des Yoga, die zu den Möglichkeiten, wie wir uns selbst und andere zu behandeln, zu sprechen: die Yamas und Niyamas. In der Tat sind diese moralische und ethische Konzepte soll untersucht werden, bevor man überhaupt die erste Yoga-Praktiken darstellen. Yamas sind universelle Richtlinien für die Interaktion mit anderen und werden manchmal als "Don'ts" des Yoga bezeichnet, während die Niyamas regeln, wie Wir interagieren mit uns selbst und sind als "Do 's" zu sehen. Es gibt fünf von jedem nach den Yoga Sutras von Patanjali , und sie erinnern uns daran, zu denken, zu sprechen und verhalten sich in einer Weise, die mit unserem höchsten Selbst. Eine yama, die veranlasst uns, freundlich zu uns selbst und andere zu sein ist Ahimsa oder Gewaltlosigkeit. Man könnte zunächst der Gewaltlosigkeit denken in Verhalten, aber wie so viele Aspekte des Yoga, es ist ein Konzept, das sich auch auf unser subtiler Seiten. Wir können gewalt (oder gewalt) in unseren Gedanken und Worten, wie gut. Selbst-Schuld ist eine solche Form der subtilen Gewalt gegenüber dem Selbst.

Selbst-Schuld ist eine gemeinsame Faktor für Gefühle der übermäßige Sorge und Trauer, zwei Gefühle, die Hand in Hand gehen ... Worry kann uns mehr Druck auf uns, dann, wenn dieser Druck nicht aufrechterhalten werden kann, können wir überfordert fühlen und beginnen, uns selbst zu isolieren, was zu Traurigkeit und Einsamkeit. Ich sehe das Gegenteil von Selbstvorwürfen als Selbstakzeptanz. Öffnen Sie Ihre Arme aus, um alle Ihre Ängste und Schwächen zu umarmen. Was haben Sie gesagt oder in dieser Woche, die Sie "schlagen Sie sich" für getan? Versuchen Sie, ein mitfühlender Ansatz, um Ihre Selbst. Identifizieren Sie, ob Ihr negatives Urteil deines Selbst ist genau oder ungenau. Wenn genau, darüber nachzudenken, wie Sie die Fehler zu korrigieren oder alles anders in die Zukunft. Wenn ungenau, identifizieren einen Selbst ehren Erklärung der negativen zu ersetzen. Und denken Sie daran, nur weil ein Gedanke richtig ist, bedeutet nicht, es für Sie hilfreich ist. Im Fall von einer genauen, aber wenig hilfreich Urteil, sollten eine entsprechende Einstellung Ihrer Gedanken, um diejenigen, die sich selbst Mitgefühl zu fördern. Dies wird zweifellos voran Ihre Selbst-Wachstum weit mehr als jede Selbst-Schuld jemals könnte.

Bleiben Sie aufmerksam und gut zu sein!

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